カウンセリングヨーガ体験談

一木ヨーガスタジオ・カルチャーセンターの生徒さんから寄せられたカウンセリングヨーガ体験談のご紹介です。 ご本人からの了承を得て、原文のまま掲載しております。

小さい頃からの頭痛が改善(大倉山スタジオ N.Iさん/40代/女性)

12月の末にカウンセリングを受けて、とにかく15分毎日やってみようと、ほぼ欠かすことなく毎朝15分やってみました。カウンセリングで言われたアーサナをDVDから音声だけスマホに録音し聞きながら15分、こんなたった15分で効果があるのかな、何か変わるのかなと思いながらやっていました。

でも毎朝やっていると、あ、少し体が柔らかかくなったかな、とか、体がぽかぽかするなと思うことがあり続けていました。そして、気づいてみたら、気圧の変化のある日は必ずと言っていいほど感じていた頭痛がなくなっていました。

頭痛は小さい頃から、普通にあるもののようなもので、ヨーガを始める前はとくにひどいときもあり、鎮痛剤も飲んだりしたこともあったので、不思議なほど感じなくなったのには本当に驚きました。ヨーガを毎朝15分やった以外は何も変えていないので、本当にヨーガの効果を感じました。簡易体操の3番が頭痛にはとても効いたように思います。

カウンセリングを受けると、改善したい症状にはこれが効くということや、自分の現状に応じたやり方を教えてもらえるので、無理なく、信じてやってみようと思えるのがとてもよいです。 腰痛、手首、足首の痛みなど、まだ改善したいところはたくさんありますが、少しずつ続けていきたいです。

一木より
Iさん、体験談ありがとうございます。
Iさんは2016年の12月末にカウンセリングを受けられ、その約3ヶ月にまた次のカウンセリングを受けられました。
その時の一言目が「先生、正直言ってたった15分ほどのヨーガでいったい何が変わるの?と思いながらほぼ毎日やったんです。そしたら頭痛がしなくなったんですよ!」でした。
その言葉がとっても嬉しくて、カウンセリングを受けての体験談を書いてほしい、とお願いしてしまいました(^^)
その通りなんです。
たった15分のヨーガで何が変わるの?と思われる方はとっても多いのではないかと。
でもその15分でここから先の人生が大きく変わってきます。 ヨーガは、やればやっただけの良い変化が確実におこります。
みなさんもヨーガという最強のアイテムを手に入れられたのですから、ここから先の人生を大きく変えていきましょう。
間違いなくいい事がいっぱいおこってきますよ。

気負わずやる(五十肩・便秘・腰痛)(大倉山スタジオ M.Hさん/50代)

私がヨーガを始めたきっかけは運動不足の解消でした。

ヨーガで体調改善が図れることも知らずに始めたのが2年あまり前のことです。通い始めて半年が過ぎたころ、所謂五十肩の症状が悪化しカウンセリングを受けることにしました。

直接の要因は五十肩でしたが、先生にいろいろと相談したところ、長年の悩みだった便秘や腰痛の改善にも効果があるメニューを教えて頂く事が出来ました。

ただ、先生が仰る、「ヨーガを毎日の習慣に」するのは、正直、私には結構ハードルが高いものでした。最初は出来ていても、「やらなきゃ」と思えば思うほど続きませんでした。

そこで、気負わずやることに決めました。
・毎日やれればやる
・全部出来なくても少しでもやる
・出来ない日があっても翌日に引きずらない(挫折しない)
・出来なかった分を取り戻そうとしない

こんな調子で始めたので当たり前ですが、五十肩の症状はなかなか良くはなりませんでしたが、出来た日とそうでない日ではっきりと違いがあったのは便秘でした。

「やればやっただけのことはある」と実感したことで、続けてゆけるようになり、全くヨーガをしない日は自然と減ってゆきました。いつの間にか腰痛はほとんど無くなり、上がらなかった腕もほぼ以前のように動かせるようになりました。

今も出来ない日はありますが、「やらなきゃ」から「やろう、やりたい」へ、身体だけでなく、気持ちも変化してきています。

一木より
Hさん、カウンセリングを受けての体験談、ありがとうございました。
Hさんの、なかなか日常の習慣とはならなかった…というナマの声がとってもいいですね。
その通りだと思います。 この体験談は「私もそうそう、その通り」と思われる方が多いのでは。
なので、どうすれば少しでもおウチでできるようになるのか、という手引き書としてみなさんの参考になるかと思います。
Hさん、私はあなたの腰や肩、便秘などの改善だけでは喜んでないですよ。 もっともっと先、絶対すごい改善が待っていると信じています。
もしかしたらHさん自身諦めているかもしれない体調の改善を、私は楽しみにしています。 私は諦めの悪いオンナなんです(^^)

長年の心のわだかまり(大倉山スタジオ K.Sさん)

大変遅くなりましたが、カウンセリングヨーガについてのお礼とその後についてご報告させていただきます。

個々人の症状にあったヨーガメニューを作っていただけることで自宅でもヨーガに取り組めるようになるかもしれない、とそんな期待から、一木ヨーガに通い始めて3年5か月経ったちょうど50歳の誕生日にカウンセリングヨーガを受けることに決めました。

結果は・・・“私、カウンセリングヨーガをなめてました” まさか本当にカウンセリングを受けることになろうとは・・・
そんなこと夢にも思っていなかったのに、気づけば長い年月、心に溜め込んだ思いを語っていました。 話すきっかけは「悩み事はあるの?」等ではなく、気になる身体的症状(肩こり、首こり、血糖値の高さ)の確認でした。 その原因を探る過程で、私の心の奥に積もっていたわだかまりを暴露することになったのです。

私自身、カウンセラー資格を持ち、勉強も続けてきましたが、自分のこととなると肝心な点には向き合えず、長年そのわだかまりの周りをぐるぐる回っていました。そこを一木先生が一刀両断、ピンポイントで問題点を指摘されたことで何かが吹っ切れ、気持ちがふと楽になり、なにか突き抜けたような感覚を得ることができました。

具体的には、私の対人関係の対処の仕方について「相手が変わることなんてありえないのだから、言いたいこと、言うべきと思うことはユーモアを持ちつつ上手にはっきり伝えるべし!!」とのアドバイスをいただきました。

どの程度それを実践できているかというと、まだまだはっきり言うことはできませんが、少なくとも「今、私はこう言いたいんだ」と自覚することができるようになり、結果として、余分なものが心にたまらなくなってきたように感じます。

また、自宅でヨーガに取り組む時間の確保についても相談にのっていただき、平日夜寝る前にやる、と決めることができました。それがお酒の飲み過ぎ(回数含めて)の抑止力となり、一石二鳥の改善につながる予感がしています。

カウンセリングヨーガを受けてちょうど1か月。そう簡単に体の変化には至りませんが、心の安定感はかなり増した感じです。またスタジオでのヨーガの時間も、これまでとは意識が変り、集中して取り組めています。

自分と向き合い、対処の方法を学び、ヨーガの質のアップと時間の確保にも成功し、カウンセリングヨーガの恩恵の大きさに驚くとともに、受けてよかった~と心から思います。

一木先生、ありがとうございました。 今後とも末永くご指導をお願い致します。

一木より
Kさん、カウンセリングヨーガを受けての体験談、本当にありがとうございました。
カウンセリングを勉強されてる方や、カウンセラーの方とも1時間じっくりお話しを聞いてヨーガのメニューなどを決めています。人は誰か他の人に自分の事を話すと、いままで気がつかなかった事に気づいたり、頭の中も整理され、解決策が見つかります。
しかしただ「考え方をこう変えましょう」と言われてもなかなか難しい。でも具体的に身体を動かし、このような呼吸をやって…など提案されれば、それをとにかくやってみる。するとここから先の人生が大きく変わっていくのです。
身体と心と呼吸は三位一体です。ヨーガは身体と呼吸を整えることで心も整えて行くので、ストレスや心の問題に対しても楽に解決への道がひらきます。
Kさんに言った「人を変える事はできないから、自分を変えていきましょう」というのは、当たり前の事で簡単なようですが結構難しいです。でも、具体的に行うアーサナが決まり呼吸法、瞑想を行えば間違いなく変わっていけます。
一度、Kさんの会社からの依頼で、社員の方々とヨーガを行なった事があります。その際、周りからの信頼も非常に厚く、バリバリとカッコ良く仕事をされているKさんを見ました。
これからは公私とも、さらに充実した人生を(^^)

13kgのダイエット(大倉山スタジオ J.Hさん)

入会8ヶ月です。おかげ様で13㎏のダイエット出来ました。もうびっくりです。

体験レッスンで出来ない事、分からない事が多く不安でした。正座も出来ず足を組んでも姿勢を保つ事が出来ませんでした。そもそも不健康に太っていてヨーガに適さない体型でした。先生に右と言われても左に反応したり、理解も覚えも悪いのです。緊張して全身カチカチで力が入り汗びっしょりでした。それでもレッスンの後、何だか気持ち良いのです。

そこで正しく覚えるため私に適したメニューを家でも出来るように「カウンセリングヨーガ」を受けました。改善したい事第一位が健康的に痩せる事でした。それに伴って、腰痛・肩こり・膝痛・コレステロール・便秘etcの改善があるはずです。私の生活全体を見ていただきました。 朝何時に起き、何をどれだけ食べ、何をして過ごしているか、家庭環境を含めて全てです。 今まで毎年の人間ドッグでも、運動と食事で痩せなさいと言われ続けていました。

一木先生は具体的に一つ一つアドバイスしてくださいました。言われる通り出来ることをやってみました。1ヶ月に2㎏くらいずつ減ってきて、半年で13㎏減です。しかも筋肉や骨密度は減っておらず増えています。体の調子もとても良くなり嬉しいです。 規則正しい生活ができ、家でシャヴァアーサナをしている時に幸せ感をいっぱい味わっています。 体も健康になり心も満たされていくのは素晴らしいです。 まだまだこれからですが、もう少し上手に出来るようになったら、またカウンセリングを受けたいと思っています。楽しみです。

一木より
Jさん、カウンセリングを受けての体験談、ありがとうございます。
初めてスタジオに来られた時の事をよく覚えています。ヴァジュラ アーサナ(正座によく似た座法)で座っていただくのが厳しくて、楽に座ってもらっていいですよ、とお声かけしましたね。
それが、カウンセリングを受けられ、3ヶ月ほど過ぎた頃から、全く別人が座ってらっしゃるかと思うほど、メキメキ変身されました(^^) クラスでは初回から、いつも一番前の斜め右に座られ、前を敬遠される生徒さんが多い中、ご自身を改善したい、という意気込みが見え、とってもいいなぁと思いました。
カウンセリングでも、私が言うことを本当に素直に受け入れ、実践されていましたね。 Jさんの素直で真面目な性格が、このように短期間で大きな改善に繋がったんだと思います。 いつもニコニコ可愛い笑顔で、人生を謳歌されてます。
もっともっと良いことがいっぱいいっぱいありますように。 今後も楽しみにみていますよ。