ヨガで腰痛を改善する方法。腰が痛い時ヨガはやっていい?

痛みの中で、特に悩む人が多い「腰痛」。
病院に行くと、湿布や痛み止めが処方されますが、
それは一時的に痛みを和らげるだけで根本的な解決にはなりません。

また、腰痛を放置しておくと、
痛みによる緊張で腰の周りの血行が悪くなり、
さらに腰痛を悪化させるという悪循環に陥る可能性もあります。

腰痛の時に、改善のため腰を動かして良いのか

腰痛を改善する具体的な方法の前に、
そもそも腰痛の時に腰を動かして良いのでしょうか?
答えはイエスです。
ただし、動かす時は、
痛く無いところまで慎重に動かすのがポイントです。

ヨガで腰痛を改善できる?

ヨガは身体に意識を向けて行いますので、
どこまで動かすと腰が痛むのか、ということに気を付けながら
行うことができます。

また、呼吸に合わせて、ゆっくりと動かすことにより、
血行を促進し、リンパの流れが良くなり、
腰痛を改善することが出来ます。

ヨガで腰痛を改善した体験談


子育てがひと段落し、好きな仕事を始めたAさん。
その仕事は細かい作業と力仕事で、
次第に慢性的な腰痛に悩まされるようになりました。

月2回のマッサージで何とか腰痛をやり過ごしていたところ、
たまたまチラシを見て、一木ヨーガスタジオと出会いました。

柔軟性がなく、ヨガの体勢で座ることさえままならなかったのですが、
痛いところまでやらなくていいですよ、
人と比べないでいいですよ、
無理しないで自分の出来るところでいいですからね、
との声掛けに安心し、しばらく続けてみることにしました。

忙しいながら、いつでも振替受講可・予約不要の特性を利用して
通うこと一年半が過ぎた頃。

マッサージに通う必要は全くなくなり、
また仕事の繁忙期は背中の強いこわばりと腰痛で、
横になって眠る事が出来ず、座って眠っていたのが、
普通にベッドで眠ることが出来るようになりました。

40代半ばで一木ヨーガと出会い、
これからは衰えていく一方かしらと悲観的になっていたのが、
”まだまだ”と思えるようになったことが一番の宝物です。

一木ヨーガスタジオでは体験レッスンのご予約を随時受付中。
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慢性の肩コリにはヨガが効く?1日5分で肩コリ改善

気がつくと肩が凝っている、首回りが重い・・・。
放っておくとどんどん酷くなる肩コリを1日5分のヨガで改善できます。

肩コリの原因はどこにある?

例えば日常的なスマホ使いで目を酷使したり、
長時間のPCワークで首や肩が無意識のうちに緊張すると、
首や肩の周りの血行が悪くなり、肩が凝った状態となります。

ヨガで肩コリが改善できる?

ヨガは、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かすことで、
血液の流れ・リンパの流れが非常に良くなります。
首や肩周りがほぐれますので、肩コリ解消に効果的というわけです。

1日5分のヨガ。簡単で誰でも今すぐ出来ます

ヨガと聞くと、体が柔らかくないと出来ないのではないか、
と思うかもしれませんが、全くそんなことはありません。
一木ヨーガでは、老若男女どなたでも行えるヨガをお教えしています。
自宅で1日5分のヨガを実践すれば、肩コリは確実に改善します。
ぜひ一度体験レッスンにお越しください。