うつ病の改善にヨガが良いって本当？

ストレスの多い現代社会、うつ病に悩む方が増えています。
何もやる気が起きない、疲れが取れない、不安が続く・・・
まずは適切な通院が必要ですが、自分でも何か良くなるために出来ることはないかとお考えでしたら、ヨガをオススメします。

うつ病の改善にヨガ？

ヨガと聞くと、身体を動かす体操のイメージがあるかもしれません。
ヨガで身体は間違いなく、健康になります。では心の健康はどうでしょうか？

ヨガは、ゆっくりとした呼吸に合わせて身体を動かすことにより、副交感神経が優位になり、自律神経を調えることができます。

そもそも、「身体」「心」と分けて考えがちですが、「身体」と「心」、さらに「呼吸」はつながっています。

身体が調えば、心が調いますし、またその逆も然りです。そしてゆっくりとしたヨガの呼吸は、穏やかで落ち着いた心に導きます。

ヨガはマイペースに行いますので、焦ることも、人と比べることもなく、またゆっくりの呼吸で、リラックス効果が期待できます。

ぜひ一度、ヨガを体験して見ませんか？

横浜/大倉山・一木ヨーガスタジオでは体験レッスンのご予約を随時受付中。
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遠方等でスタジオにお越しになるのが難しい方、ご自宅でヨーガを行いたい方のために、一木ヨーガスタジオDVDのご用意があります。ホームページからご購入も可能です。