うつ病をヨガで治せる可能性があるって本当?

ストレスの多い現代社会、うつ病に悩む方が増えています。
何もやる気が起きない、疲れが取れない、不安が続く・・・
まずは適切な通院が必要ですが、
自分でも何か良くなるために出来ることはないかとお考えでしたら
ヨガがオススメです。

ヨガでうつ病が改善できる?

ヨガと聞くと、身体を健康にするイメージがあるかもしれません。
確かにヨガで身体は健康になります。では心の健康はどうでしょうか?

ヨガは、ゆっくりとした呼吸に合わせて身体を動かすことにより、
副交感神経が優位になり、自律神経を調えることができます。

身体の健康・心の健康

そもそも、「身体」「心」と分けて考えがちですが、
「身体」と「心」、さらに「呼吸」はつながっています。

身体が調えば、心が調いますし、またその逆も然りです。
そしてゆっくりとしたヨガの呼吸は、穏やかで落ち着いた心に導きます。

マンツーマンの個別指導があるヨガスタジオ

一木ヨーガでは、生徒さん限定のマンツーマンヨガレッスンがあります。
毎週大勢で一緒にヨガをやるのは、今の状態では難しいという方も、
マンツーマンヨガレッスンならリラックスして受講いただけます。
ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です