慢性の肩コリにはヨガが効く?1日5分で肩コリ改善

気がつくと肩が凝っている、首回りが重い・・・。
放っておくとどんどん酷くなる肩コリを1日5分のヨガで改善できます。

肩コリの原因はどこにある?

例えば日常的なスマホ使いで目を酷使したり、
長時間のPCワークで首や肩が無意識のうちに緊張すると、
首や肩の周りの血行が悪くなり、肩が凝った状態となります。

ヨガで肩コリが改善できる?

ヨガは、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かすことで、
血液の流れ・リンパの流れが非常に良くなります。
首や肩周りがほぐれますので、肩コリ解消に効果的というわけです。

1日5分のヨガ。簡単で誰でも今すぐ出来ます

ヨガと聞くと、体が柔らかくないと出来ないのではないか、
と思うかもしれませんが、全くそんなことはありません。
一木ヨーガでは、老若男女どなたでも行えるヨガをお教えしています。
自宅で1日5分のヨガを実践すれば、肩コリは確実に改善します。
ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

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