2024年9月テーマ（関節系）

2024年9月のテーマをアップいたしました。

2024年9月

2024年9月　関節系のアーサナを学ぶ 今月は関節系のアーサナを学びます。 腕と脚の関節を無理なく十分に動かすことで、可動域を広げ柔軟にしていきます。腕の関節（肩関節・ひじ関節・手首の関節・指の関節…