2023年9月に、初めてのカウンセリングをうけました。
一木ヨーガのカウンセリングヨーガで膝の痛みを相談
膝の痛みの改善にはまずダイエット
左膝の痛みが気になってのカウンセリングでしたが、「膝の不調より、気になるのは体重」との 一木先生のお言葉。
体重を減らせば、膝の不調も軽減するとのアドバイスをいただき、１ヶ月後にまたカウンセリン グをお願いし、ダイエット生活を開始しました。
食事指導とヨーガをする時間を決める
脂肪燃焼のアーサナの追加と食事指導。
ヨーガは、毎日決まった時間にすること。
“時間を決める”は、ヨーガを毎日続けるのにとても効果 がありました。
ダイエットの目標達成
ダイエットを始めて11ヶ月、目標の6kg減。内心、私には無理かもと思っていましたが、無事達成できました。
食事指導のおかげで、自分の食事内容、食べる順番、よく噛むことなど、気を配るようになりま した。
これ大事ですね。
一木ヨーガのカウンセリングヨーガで、整形外科の先生に年のせいと言われた膝の痛みが改善
ダイエットのおかげ
膝については、膝の不調は“年のせい”(整形外科の先生にも言われたし…)と思っていましたが、一 木先生から「年齢は関係ないです！」(おお！)
体重が軽くなったおかげで、先生のアドバイスどおり、膝の不調も軽減。
痛みを感じることがないのが嬉しい
下り階段で感じていた 膝の痛みが気にならなくなり､ここ数年出来なくなっていた“小走り”が復活。
膝の不調はあっても、歩いたり、曲げ伸ばしには不自由はなかったのですが、痛みを感じること なく出来ることが増えるのは、嬉しいことです。
ヨーガのある生活をこれからも楽しむ
私が目標達成までモチベーションを持ち続ける事ができたのは､一木先生の声掛けのおかげ。 感謝です。
これからは､この状態を維持することを目指し､ヨーガのある生活を楽しんで行きたいです。
Mさん、体験談を書いていただき、本当にありがとうございました。
膝の不調でのカウンセリングでしたが、膝の痛み改善を期待してのアーサナを行っていただくのと同時に、体重を減らす方向を考えてメニューを作りました。
そして、そのどちらもきっちりと毎日実行されて本当に素晴らしい結果を出されましたね。
ヨーガを毎日続けて行うには”時間を決める”事がとても重要なので、カウンセリングではまず実際にヨーガを行う時間を決めます。
その事がとても良かったとMさんは書いてくださってます。
これは私が口頭で100回言うより、結果を出された生徒さんの言葉の方が読まれた方々の心に刺さります。
ダイエットに関しては、半年で10kg痩せられた方や、1年で16kg痩せた方など、私が読み返しても驚くような素晴らしい結果を出されている生徒さんの体験談もたくさんあります。
基本こちらからの指導方針はどなたも同じです。
しかし、それぞれに環境が全く違っています。
今回のMさんの場合、仕事の都合で夜のお帰りが大変遅くなってしまうので、そんな中での6kg減はとても大変だったと思いますし、工夫された事にも頭が下がります。
私からダイエットをご指導する際、基本三食はちゃんと食べていただき、制限する食品も決して無理のないものだと思っています。
もし無理のないダイエットを希望される方は一度カウンセリングを受けてみてください。
Mさん、人生100年時代と言われていますが、膝に痛みがあったら出かけるのもだんだん億劫になり、本来ならもっと楽しめた事も出来なくなってしまったりでは本当に残念ですよね。
ずっと楽しい人生のために、これからもヨーガをお続けくださいね。