毎月テーマに沿ったアーサナを取り入れています。
そのアーサナの方法・効果を解説しています。
2024年4月 プールヴァ系(腹面を伸ばす)を学ぶ
今月はプールヴァ系(腹面を伸ばす)を学びましょう。先月もお話ししましたが、ヨーガでは身体の背面を西(パシチマ)身体の腹面を東(プールヴァ)としています。なので…
2024年3月 パシチマ系(背面を伸ばす)を学ぶ
3月のテーマはパシチマ系(背面を伸ばす)を学ぶ、です。
ヨーガでは身体の背面をパシチマ(西)、そして身体の前面をプールヴァ(東)としています。ですから背面を伸…
2024年2月 簡易体操と基本体操
今月のテーマは簡易体操と基本体操を学びます。 簡易体操(1.2.3.4)と基本体操(手・足)はいずれも佐保田鶴治先生が考案されたものです。なのでアーサナとは言わず体…
2024年1月 坐法
今年のテーマは「ヨーガを学ぼう」です。 そして今月はまず座法を学びましょう。1週目は「ヴァジュラ・アーサナ(金剛座)」と「ヴィーラ・アーサナ(英雄座)」の座り…