2026年5月のテーマ　「首を整える」と「アルダ・ナーヴァ・アーサナ（平舟のポーズ）」で鍛える

ブラフマー・ムドラー

期待できる効果

• ストレートネックや首こりなど、首の不調の改善が期待できる
• 耳鳴り・難聴・めまいの改善が期待できる
• 頭痛改善が期待できる