2019-02

ヨーガコラム

【ヨーガコラム】気ぃつけなはれや

私が初めてその事態に陥ったのは、8年前のとても寒い冬の夜でした。 夜クラスが終わって、自宅に帰ってきて、玄関でロングブーツをかなりオオチャクに(片足上げてブラブラ振って)脱ぎ、一歩廊下に上がった瞬間、膝から崩れ落ちました。...
ヨガグッズ

初心者向け ヨガマットの選び方

初心者向け ヨガマットの選び方 ヨガマットは厚さも素材も色々あって、特にヨガ初心者の方には何を決め手に選べば良いか悩むところです。 ヨガマットを選ぶ際に考えること シチュエーションを考える ヨガ初心者の方がヨガマットを選ぶ時...
痛みの改善

偏頭痛改善にはヨガが抜群の効果を発揮します

1ヶ月のうち、半分ぐらい頭が痛い日がある方。 気圧や気候の変化で頭痛が起こる方。 いつも痛み止めを持ち歩いて、ずっとこの生活が続くのかと思い悩んでいる方。 まずはヨガをやってみましょう。 偏頭痛を改善するには1日10分のヨガ...