2019-03

身体の健康

ヨガでダイエット。健康的に痩せる方法

あらゆるダイエットに挑戦してきたけれど、どれも続かない。 苦労して減量したのにリバウンドを繰り返し、かえって太ってしまった・・・。 そんな経験がある方、ヨガで健康的にダイエットしませんか。 ヨガで健康的にダイエットできるのでし...
ヨガグッズ

自宅でヨガDVD!初心者にオススメ

ヨガDVDをおうちで初心者の方がやる時のオススメを現役ヨガインストラクターがご紹介しています。ヨガスタジオ制作のDVDは、まるでスタジオでヨガをやっているかのように分かりやすく、又体調によっては気を付けた方が良い動きなどもテロップで表示されるので安心です。
ヨーガコラム

お好きなルートをお選びください。

私が大学を卒業した当時、佐保田先生は京都の本能寺会館という所でヨーガの指導をされてました。 毎週(確か金曜日だったと思います)30~40名ほどが集まって佐保田先生からアーサナの指導やヨーガのお話しを聞くのです。 終わるといつも数名の...
痛みの改善

ヨガの呼吸をするとどんな良い効果があるの?種類は?

ヨガはアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法の3部門から成り立っています。ヨガの呼吸は、鼻から吸ったり吐いたり、か主に鼻呼吸です。 鼻呼吸の良いところは、鼻の粘膜や鼻毛で、外からの細菌を体内に入れないようにしてからだを守ってくれることです...