2019-05

痛みの改善

ヨガで腰痛を改善する方法。現役インストラクターが解説!

ヨガで腰痛を改善できたら良いとお考えですか?痛み止めや湿布薬は、一時的に痛みを和らげますが根本的な解決にはなりません。呼吸に合わせてゆっくりと行うヨガで腰の周りをじっくりとほぐし、改善することが出来ます。たくさんの腰痛にお悩みの方が、ヨガを行い痛みから解放されて効果を実感している体験談もご紹介しています。
ヨーガコラム

【ヨーガコラム】ツッコミどころ満載

4月27日、朝 いつものように体重計に乗りました。 げ〜〜〜っ! 増えてる! いやいや、2月から4月まで長期で出かけてスタジオを空ける事が何度かあって、確かに普段よりたくさん食べる機会がありましたが… 50kgを超え...
痛みの改善

ヨガの呼吸をするとどんな良い効果があるの?種類は?

ヨガはアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法の3部門から成り立っています。ヨガの呼吸は、鼻から吸ったり吐いたり、か主に鼻呼吸です。 鼻呼吸の良いところは、鼻の粘膜や鼻毛で、外からの細菌を体内に入れないようにしてからだを守ってくれることです...
身体の健康

ヨガでダイエット。健康的に痩せる方法

あらゆるダイエットに挑戦してきたけれど、どれも続かない。 苦労して減量したのにリバウンドを繰り返し、かえって太ってしまった・・・。 そんな経験がある方、ヨガで健康的にダイエットしませんか。 ヨガで健康的にダイエットできるのでし...
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