ichiki-yoga

痛みの改善

ヨガで腰痛を改善する方法。腰が痛い時ヨガはやっていい?

痛みの中で特に悩む人の多い腰痛。痛み止めや湿布薬は、一時的に痛みを和らげますが根本的な解決にはなりません。今腰痛でお悩みの方も、呼吸に合わせてゆっくりと行うヨガで腰の周りをじっくりとほぐし、改善することが出来ます。一木ヨーガでは、たくさんの腰痛にお悩みの方が、痛みから解放されています。詳細は体験談をぜひお読みください。
ヨーガコラム

【ヨーガコラム】気ぃつけなはれや

私が初めてその事態に陥ったのは、8年前のとても寒い冬の夜でした。 夜クラスが終わって、自宅に帰ってきて、玄関でロングブーツをかなりオオチャクに(片足上げてブラブラ振って)脱ぎ、一歩廊下に上がった瞬間、膝から崩れ落ちました。 ゲッ...
ヨガグッズ

ヨガマットの選び方

ヨガマットの選び方 ヨガマットは厚さも素材も色々あって、特にヨガ初心者の方には何を決め手にすれば良いか悩むところです。 ヨガマットを選ぶ際に考えること どんなシチュエーションでヨガマットを使用するか、まず考えてみましょう。 ...
痛みの改善

偏頭痛改善にはヨガが抜群の効果を発揮します

1ヶ月のうち、半分ぐらい頭が痛い日がある方。 気圧や気候の変化で頭痛が起こる方。 いつも痛み止めを持ち歩いて、ずっとこの生活が続くのかと思い悩んでいる方。 まずはヨガをやってみましょう。 偏頭痛を改善するには1日10分のヨガ...
身体の健康

思っているより簡単に、ヨガは始められる

運動不足を解消したい、何か体にいいことを始めたい……。 そんな気持ちがきっかけでヨガに興味がわいたけれど、なんだか難しそう、敷居が高そうと思って気後れしてしまっている方も少なくないのではないでしょうか。 運動が苦手で...
ヨガの呼吸

ヨガの呼吸をするとどんな良い効果があるの?種類は? 

ヨガはアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法の3部門から成り立っています。ヨガの呼吸は、鼻から吸ったり吐いたり、主に鼻呼吸です。 鼻呼吸の良いところは、鼻の粘膜や鼻毛で、外からの細菌を体内に入れないようにしてからだを守ってくれることです。...
身体の健康

ヨガでダイエット。健康的に痩せる方法

あらゆるダイエットに挑戦してきたけれど、どれも続かない。 苦労して減量したのにリバウンドを繰り返し、かえって太ってしまった・・・。 そんな経験がある方、ヨガで健康的にダイエットしませんか。 ヨガでダイエットはできる...
ヨガグッズ

【おうちでヨガ】DVDならヨガスタジオ制作がオススメ

健康維持やダイエット効果はもちろん、痛みの改善、心の不調改善なども期待出来るヨガ。 スタジオに通って他の方と一緒にやるのは恥ずかしい方や、通いたいスタジオが近くにない方には手軽に自宅でヨガを出来るDVDがオススメです。 ヨガDV...
ヨーガコラム

【ヨーガコラム_新年】健康とは

みなさん、明けましておめでとうございます。 今年も心身ともに、さらに充実した一年にしていきましょう。 今年はみなさんに、この年賀状が届いたかと思います。 「今年こそ、健康になる」 いいですね。 しかし、...
ヨーガコラム

【ヨーガコラム】ヨーガ講師になりませんか?

物心ついた頃から、とにかくなんだかすぐ体調を崩す子供でした。 といってもそれらは命にかかわるような病気ではなく、大したことないよねと思われがちなもので、それでも本人にとっては結構つらい症状でした。 ●偏頭痛●...