痛みの改善

痛みの改善

ヨガで腰痛を改善する方法。現役インストラクターが解説!

ヨガで腰痛を改善できたら良いとお考えですか?痛み止めや湿布薬は、一時的に痛みを和らげますが根本的な解決にはなりません。呼吸に合わせてゆっくりと行うヨガで腰の周りをじっくりとほぐし、改善することが出来ます。たくさんの腰痛にお悩みの方が、ヨガを行い痛みから解放されて効果を実感している体験談もご紹介しています。
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ヨガの呼吸をするとどんな良い効果があるの?種類は?

ヨガはアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法の3部門から成り立っています。ヨガの呼吸は、鼻から吸ったり吐いたり、か主に鼻呼吸です。 鼻呼吸の良いところは、鼻の粘膜や鼻毛で、外からの細菌を体内に入れないようにしてからだを守ってくれることです...
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偏頭痛改善にはヨガが抜群の効果を発揮します

1ヶ月のうち、半分ぐらい頭が痛い日がある方。 気圧や気候の変化で頭痛が起こる方。 いつも痛み止めを持ち歩いて、ずっとこの生活が続くのかと思い悩んでいる方。 まずはヨガをやってみましょう。 偏頭痛を改善するには1日10分のヨガ...
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慢性の肩コリにはヨガが効く?1日5分で肩コリ改善

気がつくと凝っている肩。マッサージに行くと楽になるけれど、またすぐに凝ってしまいますよね。1日5分のヨガで肩コリを改善する方法があります。ヨガは血液・リンパの流れが良くなり、慢性的な肩コリの改善に効果的。しかも自宅で好きな時に行えるので、肩が凝ったなと思った時にすぐ改善出来ます。一度一木ヨーガで体験してみませんか?