日本人の平均寿命は女性87歳、男性80歳。
（※2016年厚生労働省調べ）
定年退職を65歳としても、寿命を全うするまで10年以上もの時間があります。
その長い第二の人生、元気で健康に過ごす為にはどうすれば良いのでしょうか。
定年退職後はヨガで健康管理
退職前は出社のために電車に乗ったり、歩いたりと、
意識せずに体を動かす機会がありました。
でも、定年退職後は、自分で積極的に動こうとしないと、
どんどん運動に陥ります。
オススメなのはヨガ。
今までやった事がない初心者でも、
ゆっくりとした動きを、呼吸に合わせて行うので安心です。
夫婦で通えるヨガスタジオ
一木ヨーガは男性OKのヨガスタジオで、
ご夫婦で通う方も多くいます。
自分だけではなく、夫婦揃って健康が一番。
駅近なので通いやすいのも魅力です。
生活リズムの変化による不調にも効果的
定年退職後はご夫婦の生活スタイルも変わります。
特に日中自分のペースで生活してきた奥様は、
大きく変わった生活リズムにストレスを感じているかもしれません。
ヨガは身体だけでなく心も調えることが出来るので、
ストレスやイライラの解消に効果的。
ヨガで行う瞑想は、認知症予防にも効果が認められています。
心身ともに健康であるために、ヨガを始めてみましょう！
