偏頭痛改善にはヨガが抜群の効果を発揮します

痛みの改善

1ヶ月のうち、半分ぐらい頭が痛い日がある方。
気圧や気候の変化で頭痛が起こる方。
いつも痛み止めを持ち歩いて、ずっとこの生活が続くのかと思い悩んでいる方。
まずはヨガをやってみましょう。

偏頭痛を改善するには1日10分のヨガで効果を感じられるようになります。

お医者さまで検査してもらって、どこも異常がないのに頭痛が起こる方。
1日10分のヨガで痛みから解放されます。

本当に1日10分でいいんですか?

そうです。
まずは10分。
アーサナを10分ほどやって身体を動かしたあと、5分間のシャバ アーサナ(完全弛緩のポーズ)をやってみましょう。
 

いつやるのがいいの?

出来るだけお腹が空っぽの時がいいので、
食後2時間以上経ってから行いましょう。
 
また入浴の直前直後は避け、入浴後30分ぐらい経ってから行うといいですよ。
特に入浴後は身体がほぐれていて、大変動かしやすくなっています。
 
お医者さまで検査してもらって、どこも異常がないのに頭痛が起こる方。
1日10分のヨガで痛みから解放されます。

ヨガは偏頭痛改善に効果があるって、具体的は何をやればいいの?

気に入ったポーズ(アーサナ)気持ちいいなぁと思う動きから始めるといいですね。
ゆっくり動かす、呼吸に合わせて動かす事が重要ポイントです。

毎日はなかなか続きそうにないなって思う方に。

まずは行う時間を決めましょう。
お腹が出来るだけからっぽの時がいいので、朝起きてすぐに10分やってみる。
夜ご飯前にやってみる、などなど無理のない時間に10分間やってみましょう。

 

 

 

 

 

痛み止めから解放される生活に。

お医者さまでは痛み止めを処方してくださいますが、そもそもの偏頭痛を治してはいただけません。
誰かに、何かに頼るのではなく、自分自信で治していきましょう。

 

 

 

 

ヨガ効果で偏頭痛を改善した方の体験談があります。

偏頭痛を改善した方からの体験談をぜひお読みください。

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