慢性の肩コリにはヨガが効く？1日5分で肩コリ改善

気がつくと肩が凝っている、首回りが重い・・・。
放っておくとどんどん酷くなる肩コリを1日5分のヨガで改善できます。

肩コリにヨガ？原因はどこにある？

例えば日常的なスマホ使いで目を酷使したり、長時間のPCワークで首や肩が無意識のうちに緊張すると、首や肩の周りの血行が悪くなり、肩が凝った状態となります。

ヨガは、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かすことで、血液の流れ・リンパの流れが非常に良くなります。
首や肩周りがほぐれますので、肩コリ解消に効果的というわけです。

ヨガと聞くと、体が柔らかくないと出来ないのではないか、と思うかもしれませんが、全くそんなことはありません。
横浜/大倉山・一木ヨーガスタジオでは、老若男女どなたでも行えるヨガをお教えしています。
自宅で1日5分のヨガを実践すれば、肩コリは確実に改善できます！

横浜/大倉山・一木ヨーガスタジオでは体験レッスンのご予約を随時受付中。
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遠方等でスタジオにお越しになるのが難しい方、ご自宅でヨーガを行いたい方のために、一木ヨーガスタジオDVDのご用意があります。ホームページからご購入も可能です。