ヨガに興味のある男性の方でも、ヨガスタジオは女性専用なのでは？とお思いの方も少なくないかもしれません。
古来、ヨガは男性により始められ、行われていたもの。とは言っても現在世間では女性メインのスタジオが多く普及していたり、広告などでも女性が多く、ウエアも豊富に出ていたりすることなどから女性が行っているイメージが強いかもしれません。
このような「ヨガは女性」というイメージによって、男性の方はヨガスタジオに通うのを躊躇している場合も多いのではないでしょうか。
目次
運動不足の男性こそ、ヨガなら辛くないトレーニングに！
身体が硬くても大丈夫
男性は女性に比べて身体が硬いと感じる方が多いです。ですが身体の硬い人ほど、自分の体に意識を向けやすいともいえます。
「ここが張っているな」、「このくらいなら痛気持ちいい負荷でできるな」、など自身の体の様子を捉えながら意識を向けて行う、という重要な点をおさえることができるのです。
軟らかさを競うものでもなければ、柔らかくなければできないことばかりでもありません。次第に心地よく心も体も自然に柔軟になってくることも、硬い人ほど実感できそうです。
運動は習慣にしたいけど苦手という男性に
筋力トレーニングも、ジョギングも息が上がって苦しいし、運動はしたほうがいいとわかっていても、苦手意識があるとなかなか始めることは難しいものです。ヨガは自分自身の状態に合わせて行っていくことが出ます。無理なく、自分に合ったペースで取り組んでいくことで、辛くないのに身体がどんどん楽になり、自然な体力もついてきます。
痛いこと苦しいことはしたくない……
前述の通り、決して無理なく行って自分自身の状態をよく捉えながら取り組んでいくことが大切なので痛いことや苦しいトレーニングとは違うものです。
イメージで難しそうと感じていても、今の体力に合ったペースで進めていくことで、痛くない・苦しくない身体に一歩でも近づいていくことが、少しずつでも着実に出来るようになります。
現代社会に生きる男性にこそ、ヨガの習慣を
性別問わず忙しく、目まぐるしい生活を強いられることも多く見受けられる現代社会。
女性でヨガを行っている人口は多いようですが、男性も、無理なく健康に近づいていくために是非習慣として取り入れることをお勧めしたいです。
忙しい毎日の中に、心地よい瞬間を
時間に追われ忙しく働く日々、そんな毎日の中で心地よく、気持ちよく体や心をほぐすことができれば、また元気になって働くことができる……。そう考えて運動を習慣にしたい、ヨガをやってみたい、と思う男性の方は多いのではないでしょうか？
仕事に役立ち、体も元気に
そうはいっても激しい運動で、疲れてしまっては本末転倒。また整体やマッサージも定期的に行けなければまたなんとなく不調が戻ってしまったり。自分の都合に合わせて無理なくできることがあれば、体だけでなく心も調子を取り戻せて、活力が沸き、日々の仕事や生活も格段により快適になるかもしれません。
自分で自分自身を調えるツール
マッサージや整体など、施術に頼ることで身体をほぐすことは出来ますが、疲れていたり時間の都合がつかないときも、家で取り組めるヨガは、いつでも思い立った時に出来て、自分自身の体調や気分に合わせて調えていくことができます。
ヨガをしたいけれど男性だから気がひける…？
女性専用のヨガスタジオが多くありますが、そうではない、男性歓迎のヨガスタジオもたくさん存在します。
性別よりも何事もお互いの配慮
同じことに、一緒に取り組む仲間であって、同士のような存在として、尊重する気持ちがあれば、周囲のことも気にしすぎずに、過ごすことができます。
習慣化している人ほど受け入れてくれる
特にヨガスタジオで性別を問わないところでしたら、承知で通っている方ばかりです。初めから気にされない方も多いですし、ヨガを行って「人と比べない心」を持てるようになっている方も多いはずです。ひょっとすると、一般的なスポーツジム等とそこが大きく違う点といえます。
緊張してもいいんです
慣れない場所に入っていくことで、、緊張したり、気後れしてしまうのは自然なことです。
自分自身が環境に慣れ、また周囲を過剰に気にしない心を持てるようになってくれば、普段の生活でも快適な場面がきっと増えてくることでしょう。
男性歓迎のヨガスタジオ
男性の方がいざスタジオを探す時の基準は、さまざまだと思いますが、年齢も性別も、幅広い方が通われているスタジオが、気負うことなく参加できハードルが低いように思えます。
横浜/大倉山の一木ヨーガスタジオは、老若男女、どなたでも大歓迎のスタジオです。たとえ女性が多い時間帯に参加したとしても、通っている生徒さんは、クラスに男性もいらっしゃることに慣れている方ばかり。
周りを気にすることなく、気兼ねなくご参加いただけます。男性も歓迎のスタジオの気さくな雰囲気を味わってみてください。快適な日々を一日でも早く、手に入れられるきっかけが待っています。
ヨガの体験レッスンご案内はこちらをご覧ください。
遠方等でスタジオにお越しになるのが難しい方、ご自宅でヨーガを行いたい方のために、一木ヨーガスタジオDVDのご用意があります。ホームページからご購入も可能です。
