うつ病をヨガで治せる可能性があるって本当?

ストレスの多い現代社会、うつ病に悩む方が増えています。
何もやる気が起きない、疲れが取れない、不安が続く・・・
まずは適切な通院が必要ですが、
自分でも何か良くなるために出来ることはないかとお考えでしたら
ヨガがオススメです。

ヨガでうつ病が改善できる?

ヨガと聞くと、身体を健康にするイメージがあるかもしれません。
確かにヨガで身体は健康になります。では心の健康はどうでしょうか?

ヨガは、ゆっくりとした呼吸に合わせて身体を動かすことにより、
副交感神経が優位になり、自律神経を調えることができます。

身体の健康・心の健康

そもそも、「身体」「心」と分けて考えがちですが、
「身体」と「心」、さらに「呼吸」はつながっています。

身体が調えば、心が調いますし、またその逆も然りです。
そしてゆっくりとしたヨガの呼吸は、穏やかで落ち着いた心に導きます。

マンツーマンの個別指導があるヨガスタジオ

一木ヨーガでは、生徒さん限定のマンツーマンヨガレッスンがあります。
毎週大勢で一緒にヨガをやるのは、今の状態では難しいという方も、
マンツーマンヨガレッスンならリラックスして受講いただけます。
ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

定年退職後はヨガで夫婦とも健康で快適に過ごそう

日本人の平均寿命は女性87歳、男性80歳。
(※2016年厚生労働省調べ)
定年退職を65歳としても、寿命を全うするまで10年以上もの時間があります。
その長い第二の人生、元気で健康に過ごす為にはどうすれば良いのでしょうか。

定年退職後はヨガで健康管理

退職前は出社のために電車に乗ったり、歩いたりと、
意識せずに体を動かす機会がありました。
でも、定年退職後は、自分で積極的に動こうとしないと、
どんどん運動に陥ります。

オススメなのはヨガ。
今までやった事がない初心者でも、
ゆっくりとした動きを、呼吸に合わせて行うので安心です。

夫婦で通えるヨガスタジオ

一木ヨーガは男性OKのヨガスタジオで、
ご夫婦で通う方も多くいます。
自分だけではなく、夫婦揃って健康が一番。
駅近なので通いやすいのも魅力です。

生活リズムの変化による不調にも効果的

定年退職後はご夫婦の生活スタイルも変わります。
特に日中自分のペースで生活してきた奥様は、
大きく変わった生活リズムにストレスを感じているかもしれません。

ヨガは身体だけでなく心も調えることが出来るので、
ストレスやイライラの解消に効果的。
ヨガで行う瞑想は、認知症予防にも効果が認められています。

心身ともに健康であるために、ヨガを始めてみましょう!

運動が苦手な人がヨガで運動不足を簡単に解消する方法

体を動かした方が良いと分かってはいるけれど、運動するのは昔から苦手。
毎日ウォーキングをするほど時間に余裕はないし、スポーツジムは月謝が高そう。
そんな方は週に一度のヨガで運動不足を解消してみませんか?

ヨガで運動不足を解消するのがオススメです

ヨガはゆっくりとした動きを、呼吸に合わせて行いますので、
久しぶりに運動をする、運動が苦手、という方にオススメです。
また、自分の体と相談しながら動かすので、体が硬くても大丈夫。

ヨガをやると風邪も引きにくくなる?!

ヨガは身体の血行・リンパの流れが良くなるので、
代謝が上がり、免疫力も高まります。
風邪を引きにくくなり、また風邪を引いても治りが早くなります。

月4860円、オススメのヨガスタジオ

横浜市港北区の一木ヨーガスタジオは週に一度のコースで月4860円。
振替自由で予約も不要、とても通いやすいヨガスタジオです。
体験レッスン随時受付中、お気軽にお問合せください。