横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

社会人になって、何か習い事をしたいけれど、何をやろうか迷っていませんか?

せっかく始めるなら健康に良いスポーツがいいかな、と思っても、日頃の運動不足や、身体が硬い為、何をやったら良いか悩む方もいらっしゃると思います。

そこで今回は、習い事でスポーツを始めたいと思っている大人の方向けに、私の実際の経験を基に、スポーツ系習い事のオススメをご紹介します。

横浜/習い事でスポーツを検討中の大人の方にオススメ3選

ヨガ

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スポーツ系の習い事としてまず思い浮かぶのがヨガ。様々なポーズを行うことで、血行を促進し、肩こり・腰痛・冷え性などの改善につながります。

横浜周辺にはたくさんのヨガスタジオがあるので、自分に合ったスタジオを見つけやすいというメリットもあります。

以前は女性の習い事、というイメージが強かったヨガですが、最近では「メンズヨガ」という言葉も登場するなど、男性の習い事としても人気が出始めています。

日々仕事で忙しく、中々運動をする機会の作れない男性には、マットさえあれば手軽に始められるヨガは意外とオススメです。

私が社会人になって初めての習い事はヨガでした。デスクワークで肩こりが酷く、腕が肩より上に上がらなくなってしまって、体をほぐせる習い事、として始めました。

肩こりが改善されたのはもちろん、風邪を引きにくくなったり、呼吸がゆっくりになったりと、心身に良いことがあり、とてもメリットの大きい習い事でした。

フラダンス

横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

ハワイアンミュージックに合わせて踊るフラダンス。一度はその踊りを見たことがある方も多いのではないでしょうか?

ゆったりとした動きの見た目とは裏腹に、常に腰を落とした状態で踊るフラダンスは、体を引き締める効果が抜群です。また、ハワイの音楽が耳に心地よくリラックス効果も期待できます。

通う教室により様々ですが、多くの教室は、地域のイベントやお祭りのステージに出演する機会が設けられているので、日頃の成果を周りの方に発表できる、というのも嬉しいポイントです。

また仲間と協力しながら踊るフラダンスは、普段の生活以外での友人作りにもなり、新たな人間関係が広がります。

私が習っているフラダンス教室は各地に系列の教室がたくさんあり、イベントへの出演がとても多い教室でした。髪飾りをみんなで製作したり、イベント出演時には、早く着替えられるよう協力しあったり、とても楽しい時間です。

曲ごとの振りを覚えるに頭を使うので、脳の活性化にも役立つと思いました。

フィットネスクラブ・スポーツジム

横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

スポーツ全般をやるといったら、やはりスポーツジムやフィットネスクラブでしょうか。ウォーキング・プール・筋トレと何でも出来るのが魅力的です。

最近では温泉付きのスポーツジムや、施設内の食事が美味しいなど、スポーツ以外の部分にも特色のある施設が増えています。

私は実はフィットネスクラブは、入会して1ヶ月で辞めてしまった経験があります。体験レッスンの際に、その場で入ればオトク!というキャンペーンにつられて入会したのですが、ウェアを持参する、とか、プールに入った帰宅後は洗濯物が増える、とか、そういったことが億劫になってしまいました。

ウェアのレンタルなどを上手に利用して続けられると良いですね。

横浜/習い事でスポーツを検討中の大人の方に3つのポイント

通いやすい立地やシステムの施設を選ぶ

横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

大人の習い事で一番大切なのは「通いやすさ」です。

自由な時間の多い学生時代と違い、大人は生活のメインが仕事なので、その仕事の合間に行きやすい習い事が続けやすいと言えます。

「通いやすい」を具体的に挙げてみると、

  • 駅から近い
  • 月謝が安い
  • 振替レッスン等が充実している

という感じでしょうか。

このような条件を満たす習い事は、大人の方にオススメで、続けやすいと思います。

健康に良いものを選ぶ

横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

習い事でスポーツを検討する場合、「体をほぐしたい」「体力を付けたい」など健康面での効果も期待している場合が多いのではないでしょうか。

汗をたくさんかいてリフレッシュしたいのか、筋肉を付けたいのか、精神的にも強くなって心身の安定をはかりたいのか、なりたい自分に近づけるようなジャンルのスポーツを選べば、よりその習い事に集中して取り組むことが出来ます。

楽しめるものを選ぶ

横浜/習い事でスポーツをしたい大人の方へオススメ

どんなに通いやすくて、健康に良いとしても、続けるのがキツイ・ツライ習い事では意味がありません。

大人の習い事は、そのひと時、仕事や日常生活から離れてリラックス出来る時間です。無理なく、楽しく続けれるものを選びたいですね。

横浜/習い事でスポーツを検討中の大人の方へ、まとめ

 

大人になってから、ほとんど運動していない場合、スポーツ系の習い事を始めるのに、体力が続くか、体が硬いから大丈夫か、最初は不安に思うかもしれません。

まずは興味のあるスポーツの体験レッスンなどを利用して、ご自分に合った習い事かどうか確かめてみるのがオススメです。

スポーツ系の習い事で体を動かすことで、血行が良くなり、リンパの流れも良くなって、風邪を引きにくくなる効果や、体力がつくなど、良いことがたくさんあります。

そして習い事でリフレッシュすることにより、さらに仕事や普段の生活が充実したものになることでしょう。

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