ヨガを簡単に始めるには？

そろそろ運動不足を解消したい、体にいいことを始めたい……。

そんな気持ちがきっかけで、ヨガに興味が湧いたけれど、「なんだか難しそう」「敷居が高そう」と思って気後れしている方、いらっしゃいませんか？

運動が苦手でも、ヨガは簡単に始めることができる

興味があっても、自分には向いていないだろうな……とひるんでしまうのには、いくつか理由がありそうです。

運動が苦手……

広告など目にする影響で、難易度の高いポーズを行うイメージがあるのかもしれません。しかし本来は難しいポーズを行うことが目的ではないのです。

もともとの運動能力以上に大切な事

実際に始めてみると、呼吸の仕方や、意識を自分自身に向けていくこともとても大切だと気が付くことができるはずです。呼吸や意識、といったことは、たとえ運動が不得意であったとしても誰にでも挑戦できることだといえます。

体力は自然についてくる

誰にでも挑戦できることから始められるヨガは、きっかけさえあれば簡単に始めることができるのです。心地よさを実感しながら、自分の無理のない範囲で行っていくうちに、自然と体も気持ちも整ってきます。厳しいトレーニングを行わずとも、気づけば体力も徐々に培われてゆくことでしょう。

体が硬いから…ヨガを簡単に始めるなんてムリ？

身体が硬いから気がひける

ヨガは前述のとおり、ポーズを上手にすることが必ずしも重要とは限らないのです。もともと柔らかい人でも、筋力がないとポーズをキープするのが難しかったり、かたちを保てても、意識が散漫になってしまったりしてしまう場合もあります。とはいえ、もちろん身体の柔らかい人にも当然おすすめです。

硬いからこそ気づけることもある

身体の硬い方は、意識が体に向きやすいので、ヨガにとって大切なポイントを押さえやすいとも言えます。硬さと向き合い、まずは受け入れていくことから始めてみましょう。次第にありのままの自分であることに、自信が芽生えてくるかもしれません。

痛みやコリがあるから難しい

体調が万全でないと体を動かし始めるのは確かに億劫であったりします。それでも、ヨガを無理なく行うと、体調が改善する場合もあるのです。気になるところがあったら、まずは負担の無い易しい動きから、行っていくこともできます。

気になる箇所がある場合は、その分改善したり、心地よかったりすると変化を感じやすい、という利点があります。自分の心身の変化に気づく度に、達成感を重ねていくこともできるでしょう。それはむしろラッキーな状況とも言えます。

ストイックな人が多いのでは

周りにヨガをしている人がいなかったり、ストイックな雰囲気のヨガの教室で一度挫折したことがあったりすると、難しそうなイメージを持ってしまっているかもしれません。それぞれの目的に合ったスタジオがきっとあるはずです。

緊張せずに無理なく通いたい、と思う方には、年齢や性別に拘りなく幅広い方が通われている教室が、なじみやすいのかもしれません。

簡単にヨガを始めるためには

簡単にヨガを始めましょう、とは言っても、体を動かしなれていない方や、運動が久しぶりの方が、簡単に、かつ安心してヨガを始めるには、通いやすい雰囲気のスタジオとの出会いが大切になってきます。

居心地の良いスタジオ

横浜/大倉山の一木ヨーガスタジオでは初心者の方、運動が苦手な方も大歓迎です。男性も含めて、幅広い年代の方が通ってくださっています。

わかりやすく丁寧

わかりやすい動きを、状況に応じて無理せず行っていきます。痛いことを無理に行うようなことはありません。

実際に一木ヨーガスタジオに通っている方の体験談の中にも、“初心者にもわかりやすく丁寧に、ひとつずつのアーサナ（ポーズ）を説明してくださるので、何の不安もなく初回から気持ちよくできました。”とあるように、分かりやすい動きを丁寧に行っていきますので、ご安心ください。

気楽に参加できる服装で

いざ通ってみようかな、と思っても、どんな格好で皆さん行っているのかな、と少し気になってしまうかもしれません。

動きやすい格好であれば快適に行えます。体のラインが出る格好が苦手な方は、締め付けない格好で気軽に参加できますので、一度雰囲気を感じにお越しください。

ヨガを始めるのは、想像以上に簡単

健康に近づくきっかけ

思っている以上に無理なく、体も心も整えていけることを実感してみませんか？今日の決意が、明日からの心身の健康を手に入れるきっかけになるかもしれないのです。

気負わず参加してみませんか

ぜひ一度、横浜/大倉山の一木ヨーガスタジオの体験レッスンにお越しいただき、決して難しくない、ヨガの心地よさと出会ってください。スタジオの雰囲気を覗いてみることで、不安が取り除かれるかもしれません。