毎月テーマに沿ったアーサナを取り入れています。
そのアーサナの方法・効果を解説しています。
2026年1月
2026年1月のテーマ 「頭を整える」と「片足の優しいチャクラ」で鍛える
パーダ・ハスタ・アーサナ 期待できる効果 頭痛改善 睡眠改善 首こり・腰痛改善 鼻詰まり改善 膝痛改善 簡易体操3 期待できる効果 頭痛改善 肩こり改善 鼻詰ま…
今月のテーマ
毎月テーマに沿ったアーサナを取り入れています。
そのアーサナの方法・効果を解説しています。