2023年11月テーマ（股関節を動かす）

2023年11月のテーマをアップいたしました。

今月はウパヴィスタ・コーナ・アーサナで股関節を動かしていきます。

「人生最後まで自分の足で歩く」を目標の１つとしている一木ヨーガでは、股関節が痛みなく違和感なく快適に動くことがとても重要です。

今月は股関節を180度開けるようになろう！というのではなく、少しでも股関節を動かして人生最後まで自分の足で歩く、を実現する一歩にしたいと思います。

脚や腰を痛めている方は、痛くないところまで注意して動かす事が痛みを改善する一番の近道です。
無理なくゆっくり呼吸に合わせて動かして、関節の痛みがない生活をとり戻しましょう。