2023年12月のテーマをアップいたしました。
2023年12月
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![](https://ichiki-yoga.com/wp-content/uploads/2023/11/20231202-300x158.jpg)
2023年12月 ヴァシシュタ・アーサナ(体力・筋力アップ)
今月のテーマは筋力と体力を上げていこう!ということですが、基本ヨーガをやっているとどなたでも筋力、体力は上がってきます。 しかし、時々生徒さんから「先生、体重…
今月のテーマは筋力と体力を上げていこう!です。
基本ヨーガをやっているとどなたでも筋力、体力は上がってきます。
今月は特に動きと呼吸が簡単に覚えられて、これなら毎日できそうというアーサナを4つ選びました。
4つともやってみて、ご自身が一番やりやすいアーサナを来年の目標の一つにされて、そのアーサナを出来るだけ毎日やるようにするのもいいのではないかと思います。