2023年12月テーマ（筋力・体力アップ）

2023年12月のテーマをアップいたしました。

今月のテーマは筋力と体力を上げていこう！です。
基本ヨーガをやっているとどなたでも筋力、体力は上がってきます。

今月は特に動きと呼吸が簡単に覚えられて、これなら毎日できそうというアーサナを4つ選びました。

4つともやってみて、ご自身が一番やりやすいアーサナを来年の目標の一つにされて、そのアーサナを出来るだけ毎日やるようにするのもいいのではないかと思います。