唾液腺のマッサージ
期待できる効果 （マッサージによって唾液が十分に出るようになることでの効果を含む）
- 唾液分泌の促進
- 口臭の軽減
- 虫歯・歯周病の予防
- 菌やウイルスから身体を守る
- 消化を助ける
- 味を感じやすくする
- 口腔粘膜を保護する
- 口内を潤し、発声や飲み込み（嚥下）をスムーズにする
シンハ・アーサナ
期待できる効果
- 唾液腺を刺激し唾液の分泌を促進する
- 顔の筋肉をしっかり動かすことで血行が良くなり、顔のトーンが明るくなる
- 顔のハリやたるみの改善も期待できる
- 喉の血行を良くし不調の改善が期待できる