毎月テーマに沿ったアーサナを取り入れています。
そのアーサナの方法・効果を解説しています。
2025年1月
2025年1月 簡易体操1番
今年は実際に講師の先生方が体験された事をテーマに毎月やっていきます。 どういう事かというと、私も含め先生方にもかつて改善したい症状があって、その症状をどのよう…
2025年2月
2025年2月 足の基本体操
今月は足の基本体操でこんな良いことがありました、という先生方の実体験をお聞きしたうえで、足の基本体操に取り込んでいきたいと思います。 足の基本体操での改善報告…
2025年3月
2025年3月 簡易体操３番
今月のテーマは簡易体操3番です。簡易体操3番は私にとって、全ての簡易体操・基本体操・アーサナ・バンダの中でトップ5に絶対入るマストアイテムです。本当にオススメで…