2026年2月のテーマ　「鼻を整える」と「アルダ・ナーヴァ・アーサナ（平舟のポーズ）、V字バランス」で鍛える

簡易体操1　

期待できる効果　

• 鼻の通りを良くする
• 腰痛改善

パリヴリッタ・アーサナ（ねじるポーズ）

期待できる効果　　

• 鼻の通りを良くする
• 便秘改善
• 胃もたれ改善
• 側彎症などの脊柱の歪みを整える