2024年2月テーマ（簡易体操と基本体操）

2024年2月のテーマをアップいたしました。

今月は簡易体操と基本体操を学びます。

簡易体操（1.2.3.4）と基本体操（手・足）はいずれも佐保田鶴治先生が考案されたものです。なのでアーサナとは言わず体操とされました。

これらはどれも素晴らしい動きです。特に簡易体操は動きや呼吸を簡単に覚える事ができ、尚且つ心身を整えるのに大変優れていますので、ぜひ覚えて毎日やっていただきたいと思います。

ゆっくり、呼吸に合わせて、ご自身の身体に意識を向けて動かしてみましょう。思いもかけない改善を感じられるようになってくるかもです。