2024年1月テーマ（坐法）

2024年1月のテーマをアップいたしました。

今年のテーマは「ヨーガを学ぼう」です。

そして今月はまず座法を学びましょう。
1週目は「ヴァジュラ・アーサナ（金剛座）」と「ヴィーラ・アーサナ（英雄座）」の座り方を学びます。
もちろん週ごとに違う座法を学んでいきます。
足を痛めていて座れない座法があれば、無理して座る必要はありません。

今年はヨーガの雑学などもプラスして、みなさんが少しでもヨーガへの興味が深まるといいのではないかと思います。