ヨーガを始めたきっかけ
「体験談を」と先生に言われて改めて考えました。劇的な変化は多くはありませんが（アレ以外は） 初心者の私にもそれなりに小さな変化があります。
まず、ヨガを始めようと思ったきっかけからお話しします。
主治医からスポーツの勧め（うつ病・過換気発作・浅い呼吸）
私は３年ほど前にうつ病と診断されて一番症状がひどかったときは仕事を休んでいました。 幸い仕事ができるまでに回復しましたが現在でも月に１回心療内科に通い、薬も飲んでいます。
主治医の先生は自称（他称？）「走るドクター」。 講演会などで全国を駆けめぐっていらっしゃいますがランニングがご趣味のスポーツマンであり 私にも以前からスポーツを勧めていました。
極度の緊張から起こるパニック障害はほぼなくなりましたがときどき過換気発作を起こしていました。 酸欠になって深夜病院に担ぎ込まれて吸入したことも…
もともと呼吸が浅いこともあって主治医の先生からは「深い呼吸を心がけましょう」と ずーっと言われていました。
呼吸をコントロール
体験を申し込んで初めてヨガをやったときの気持ちよさ。 「内臓の動きは自分で制御できないと思ってるでしょう？ところが呼吸は自分の意志でコントロールできるんだよ」 主治医の先生のこの言葉が頭に浮かんできてヨガとの出会いは必然だったのかもと思いました。
その直後の通院時、主治医の先生にヨガを始めたことをお話しすると「ぜひ楽しみながら続けてください」と励ましてくださいました。
ヨーガに出会って便秘改善や夢も実現！
ウディヤーナ・バンダで便秘改善
ところが制御できるのは呼吸だけではなかったのですね。 ウディーヤーナ・バンダにはビックリしました。 教室で初めてやったときは全くピンときませんでした。 改めて一木ヨーガのサイトで先生のお写真をみて「ひょえーっ、出来るの？こんなこと」と思ったくらいです。
お風呂に入ったとき、鏡を見ながらやってみて「なんか違うけど、続けてたら出来るのかなー？」くらいに考えていた私が、 驚きの翌朝を迎えたのです。 自律神経が失調していましたから便秘は当たり前でなかば諦めていました。 まだ完璧にゲットしたとは言えませんが「食べたら出る」「バンダをしたら出る」カラダに変わりつつあります。 ポーズが上手に出来ても出来なくても「カラダと対話する私」を楽しもうと思うようになりました。
ネーティ・ロタ（鼻洗浄）も習慣に
ネーティー・ロタも楽しんでやっています。 最初から上手くできたのですがこれをやっている私を見て夫がひいたので思う存分すっきりするために、お風呂でやってます。
（注釈：ネーティ・ロタ：鼻洗浄のポット）
夢が実現！心も体も健康でいることの大切さ
３月末で今の仕事の契約が終わり４月から時間に余裕ができるので（初めての専業主婦〜！） ６月半ばから３ヶ月、語学留学のため韓国に行きます。
長年の夢でしたが、病気で諦めていました。 充実した留学生活をおくるためには心も体も健康でいることがなによりも大切です。 これもヨガを始めたきっかけの１つです。 ソウルに行くまでに少しでも多くのポーズをものにして現地でも続けたいと思っています。 ソウルは排気ガスがひどいのでネーティー・ロタも持って行きます。
一木ヨーガ代表よりメッセージ
Sさんが、「ウディーヤーナをやると出る！ようになりました」とおっしゃった時、 周りにいたほかの生徒さんたちから「え〜〜っ すごいなぁ」と溜息が漏れました。 結構便秘の方いらっしゃいますよね。そうでなくても旅先などでなんだかリズムが狂った時、便秘になるという事はよくあることです。
そんな時に便秘薬じゃなくてウディーヤーナ・バンダで解消する、これって自分の体をコントロールできるようになったことなんですよね。すごい！ でもでも、いつも言っているように心もコントロールできるようになるんですよ。 （身体と心と呼吸は三位一体です。身体がコントロールできるということは、呼吸も心もコントロールできるということなのです）
Sさんから体験談をいただいた時、あらためて掲載してもいいかどうかを尋ねました。 「もちろんいいですよ。ウディーヤーナの事を書くとき、自分の事を隠さず書かなきゃウソになるから」と言っていただきました。 ありがとうございます。この場を借りてもう一度感謝します。
ヨーガに来られる方で精神的に辛い思いをされていて、その改善を求めて来られる方がとても増えています。いろいろなケースがあります。
どなたもとても辛く、また、改善がみられるようになるまでに時間がかなりかかる方もいらっしゃいます。 どうか、あきらめないで私と一緒にヨーガをやった日だけ寝られるようになって来た方、 薬の量が少しずつ減ってきた方など改善されてきた方のお話もいっぱい聞いています。
Sさんの体験談がいろいろな方の励みになることを確信しています。