今日もありがとうございました☆
ヨーガを始めてからまだまだ日が浅いのですが色々変化があって報告したくなりましてメールさせて頂きました。
目次
月経前症候群（PMS）とパニック障害
元々私は体調が不安定でして月経前症候群がひどく、軽度のパニック障害があって電車(特に地下鉄)で 具合悪くなってひと駅ずつ降りながら帰ったりしてました。
自分の体の様子を意識
なので仕事行くだけでも必死でしたし遠出もなかなか出来ず…だったんですが、 ヨーガを始めてから自分の体の様子を意識するようになっていかに普段から無駄な力が入って緊張して生活してたかと気づきビックリしました。
体を緩める
今でも電車で具合悪くなりかけるんですがそんな時は体を緩めてる時の状態を思い出して呼吸したりしてるうち、 急行もラッシュの電車も大丈夫になって来ました☆
生理前もいつもに比べてイライラが少ないし、肩凝りも減ってきました！！
ヨーガをやる度に発見
まだまだ呼吸法もポーズも難しいですがやる度に発見があってヨーガにハマって来ました(^w^) 長くなっちゃいましたが、短い間ですが心身共に確実に変化があり感謝しておりますm(_ _)mこれからも宜しくお願い致します！
先生のトークも楽しみにしております(笑)では！