一木先生にヨーガの指導をしていただくようになって、この12月で丸５年経ちました。
ヨーガを始めたきっかけはうつ病
私がヨーガを始めたきっかけは、自分がうつだと気がついて病院に通い始めたとき、 「自分の力でもうつを治す努力をしよう」と思ったからです。ネットで一木先生のヨーガ教室が近くにあることを知り、門をたたきました。
レッスンは週１回から
レッスンは週1回、あとは家では気が向いたときに週２回程度やっていました。
衝撃的な話
が、習い始めて１年経とうかという頃、一木先生から脳動脈瘤をヨーガで治した生徒さんの話をうかがって衝撃を受けました。「ヨーガってそんなにすごいんだ！私も真面目にやらなくては」と思い、 それからほとんど毎日、ヨーガをやるようになりました。
パシモタナ・アーサナを中心に、ねじる・脇を伸ばす・そる・バランス、 そして最後に鋤と逆転とシャヴァ・アーサナをしてだいたい50分程度です。
毎日のヨーガで身体的不調が改善
私の場合、症状はほとんど体に出ていて、肩こり・倦怠感に悩まされていました。 胃の調子も悪く、うつの薬の他に胃薬も処方してもらっていました。
胃の調子が改善
それがまず胃の調子がよくなり、胃薬はまもなく必要なくなりました。
そして何でも美味しくいただけるようになり、太ってしまいました。 最初に買った一木ヨーガのＴシャツがもはや着られなくなりました･･･気に入っていたのに。
体重の落ち着き・肩こり・生理痛の改善
体重は一気に５キロも増えましたが、ヨーガを続けるうちに落ち着き、 現在は当初よりプラス2.5キロ程度でおさまっています。肩こりもかなり楽になりました。
それから、以前は痛み止めの薬なしではいられなかった生理痛が軽減され、 痛みはまだあるものの、もう薬は飲んでいません。
心楽しく明るく
そしてなによりも、親しい友人から「最近やわらかくなっていい感じになったね」と言われました。今年の初めのことです。自分でも、心楽しい日が多くなり、気分的に明るくなったと感じます。 そしていろんなものに感謝できるようになりました。
うつ病の改善とヨーガで気づき
現在も引き続きうつの薬は処方してもらっていますが、 調子がいいのでときどき飲み忘れるほどです。 医者もこの調子で薬を止めていきましょうと言っています。
ヨーガをやらないと体も気分もすっきりしないので本当は毎日やりたいのですが、 最近はなかなか毎日とはいかず、週１回のレッスンのほかは週３回程度、家でやっています。
自分の体のことが分かるようになった
でも、ヨーガをやっているおかげで自分の体のことがよくわかるようになり、 普段から姿勢に気をつけたり、私は巻き肩なので、肩が凝ったときに腕を斜め後の上方に引き上げるように伸ばすと楽になるなど、 自分で工夫できるようにもなりました。
感謝の気持ち
ヨーガの最初にヴァジュラ・アーサナで座って自分の内側に目を向けるとき、 「今日もヨーガができて本当に幸せだなあ」と、自然と感謝の気持ちがわいてきます。
真の健康法
そして、一木先生のように、スポーツやファッションではなく、 真の健康法としてのヨーガを世に広めようと大変な努力をされていらっしゃる素晴らしい師に出会えたことに、 心の底から感謝せずにはいられません。
一木先生、本当にありがとうございます。どうかずっとずっと続けてくださいね。