目次
ヨーガをはじめて気づいた自分のこと
ヨーガをはじめて４年が過ぎました。気付いたことが3つあります。
目的と予想外の変化（気づいたこと1つ目）
動機ー目的は腰痛対策でした。
が、なんと体重が４キロダウン。(笑)
足の基本体操、好きです。ずっと弱点だった体のラインが嫌いでなくなりました。 腰もかすかにくびれてきたし、ねじるのもいいです。継続は力なり。。。 アーサナから呼吸へと意識を変えました。より達成感をかんじます。
上がってきた体温（気づいたこと2つ目）
基礎体温、あがったかな。
35度台まで下がっていた時もありました。いまは36度こえてます。 最近基礎体温をあげるといいことあります。という本が売れてますね。 暇なときに、体温をはかってます。冷えもちょっと気にならなくなってます。
ヨーガで自分の体を作る
苦手だった瞑想（気づいたこと3つ目）
シャバアーサナ・瞑想は苦手でした。
何かに身をゆだねるように脱力系でやってます。そこに居ることがとても心地よくかんじます。 日常から非日常へ、有から無へ、精神を行ったり来たりおもしろいです。 自分がどうしたいのか。なにが大切かはっきりします。
ヨーガの旅はつづく
まだまだヨーガの旅はつづきます。自分のからだが自分で作れるってすごいよ、やっぱり。