一昨年秋、大倉山駅前に一木ヨーガ教室が開講されました。
パンフレットの先生のプロフィールに「佐保田先生に直接指導を受けた」とあり興味はあったのですが、 他ジムで水泳、腰痛教室また4年前からヨガにも参加していたのでそのままになっていました。
一木ヨーガで体験レッスンに参加
そして去年3月に大学生の娘にもヨガをさせたく、近いという単純な理由で娘と一緒に一木先生の体験レッスンを受けてみました。 レッスン前に
- 他のヨガ教室に参加しており
- 呼吸は腹式呼吸で（鼻から吸って口からはく）
- レッスン後2～3日筋肉痛が残る
と先生に話しました。
始めに大変驚いたこと
すると「申し訳ないけどヨーガは鼻呼吸（鼻で吸って鼻からはく）で行い、筋肉痛があるようならやりすぎですよ」 そして「ヨガと言っている時点でそれはヨーガではありません」と言われ大変驚いた事を鮮明に覚えています。
もったいなかった！
実際体験レッスンを受けて自分の体に目を向けて行い、一つ一つゆったりとした動きと呼吸の密接な関係に驚き、 今まで習っていたのは「ヨーガ」ではなかったとはっきり体感できました。
1時間15分のレッスンが終わった時、身も心も軽く気持ちよくその場で入会してしまいました。 本物を知って初めて以前のヨガが偽物とわかりました。いままで信じていた4年間が本当にもったいなく思えました。
ヨーガで腰痛を忘れて過ごせるように
歩くのも座るのも辛かった
私は10年程前から椎間板ヘルニアを発症し、左足に痺れとひどい腰痛があり、 長く歩けずソファのような柔らかくお尻が低い位置にくる椅子には座れず、電車の座席でも10分以上座ることができませんでした。 寝るときもエビのように横になって休む状態でした。
暗くなった心と薬の服用
湿布し腰痛ベルトをしても家事の合間に横になって休憩を取らなくてはならず、一生腰痛とつきあわなくてはならない生活に心も暗くなりました。 一人で横浜のデパートに買い物に行くことや、映画館で長時間座って映画を楽しむことが私の夢となりました。 また気管支喘息、橋本病もあり高血圧で2種類の薬も服用していました。
意識が大切なポイントに向かうように
入会し、4,5月は週一回のペースでヨーガを始めてみましたが手や足の基本体操が難しくなかなか理解できませんでした。 習うならもっと納得しようと6月から以前のジムを休み、フリークラスに変更して出来る限り毎日参加してみました。
すると一回のレッスンの流れが解るようになり、同じメニューを一週間しますので意識が大切なポイントに向かい、 難しいアーサナでも6回目には少しはできるようになりました。
出来るようになったこと
7月頃には腰痛を忘れて一日過ごせる日が出てきました。 また歩く姿勢も変化し、老犬の散歩（一日2回、一回30分）も一人でこなせる様になりました。 家では布団の上げ下ろしも出来るようになり、家事の合間に取っていた休憩がなくても食事の用意が出来るようになってきました。
8月には大学時代のクラス会が強羅であり一人で行ってくる事が出来、主人と「本当に良くなっているんだ」と一木先生に感謝しました。 この頃には血圧も安定し、一種類の薬の服用で過ごせるようになりこの冬もそのままで乗り切れそうです。
7月頃から体重も少しずつ減ってきて9月には8kg減り今に至っています。
ヨーガで体の変化が楽しくなる
100回目のレッスンで出来たこと
10月に私にとって記念すべき100回目のレッスンを迎えました。と言うのも100回目にして初めて先生の補助なしで「すきのポーズ」が出来たのです。
この頃になると簡易体操、基本体操も理解できレッスンの流れも頭に入り自分の体の変化が楽しく、 夜風呂上りに不得手な「パシチモターナ」も練習しどんどんヨーガにはまってきました。
明るくなった気持ち
気持ちも明るく毎日が本当に楽しく、この年齢になって根気よく続けるエネルギーと目標を持って日々の生活を送れる幸福感を 感じられるようになりました。
痛いことはしない
こうなるともっと頑張れば完全に腰痛と縁がきれるのではと欲が出てきてしましました。 もう少し、もう少しと「パシチモターナ」を頑張ってしまい、又腰痛が出てきてしまいました。
一木先生にご相談した結果、「パシチモターナ」はしばらくしない方が良いのではとアドバイスをいただき、 ヨーガの鉄則である「痛いことはしない」を肝に銘じて自分の腰と相談しつつレッスンに参加しています。
ヨーガで明るく楽しく過ごしたい
11月、12月は瞑想がテーマでした。自分の気持ちを「内」に向け、「心を自由に解き放つ」とはなんと素晴らしいのでしょうか。 今までこのような体験が私にあったでしょうか。
感謝の気持ちで一杯
全てのしがらみを捨て、自由に自分の心の中に入っていく幸せ、身近にこんなに心をウキウキさせてくれる方法があったなんて、 本当に一木ヨーガに入会し本当のヨーガに触れる事ができ感謝の気持ちで一杯です。
「死ぬまで元気」
一木先生の「死ぬまで元気」と言うお言葉を私もモットーにしてこれからもヨーガで明るく楽しく過ごしたいと思っています。
家族もそれぞれに
私と一緒に体験レッスンを受けた娘は去年の夏から週一回レッスンを受けています。 毎夜、一人で50分くらいヨーガを復習しており冷え性や下半身のむくみも取れ元気に過ごしています。
また、主人も去年の5月より週一回のペースで通っています。レッスン終了後のスッキリ感が心地よく続けています。 主人は家で全くしませんが「血のめぐりが良くなり、気持ちが良い」と申しております。 長男は10、11月と２ヶ月しか続きませんでしたが「ネーティ・ロタ」は毎晩しています。 すごい鼻炎でレッスン中もティッシュがはなせないような状態でしたが今年の花粉症はまだ発症していません。 仕事が落ち着き、またレッスンが再開できることを望んでいます。
Sさんが初めてスタジオに来られた時のことはよく覚えています。お嬢さんの付添というかんじでした。 でも、結局そのSさんがまず入会されたので大変びっくりしました。
Sさんは本当に熱心で、スタジオでもとても人気者！
ほぼ毎日来られていますから、お見えにならない日は他の生徒さんから「今日はこられないのかしら？お体の具合でも悪いのかしら」 と心配されてらっしゃいます。 いつも、一番前の私から向かって右側でヨーガをおやりになっていますから、ほとんどの生徒さんはSさんを後ろから見ることになります。
昨年末頃から何人かの生徒さんに「後ろ姿では同じ人だとはわからなかった」と言われるほどの変身です。なにしろ8キロ減ですからね！ もちろん全てはご自身の精進の賜です。
始められた頃はそれまでのいろいろな辛い経験から大変慎重になっていらっしゃったので、 特に逆転のポーズなどはあるいみ恐怖でもあったと思われます。
それを、ただ私の言葉を信じて（ご自身での確信も何もまだないにもかかわらず）続けられた事には、本当に頭が下がります。 Sさん、まだまだいい事がいっぱい起こってきますよ！まだ、始まったばかりです。これからを楽しみにしてくださいね。 私はSさん以上にSさんの今後を楽しみにしています。