ヨーガを始める前はひどい肩こり・頭痛・腰痛
運動嫌いで手仕事が好き
元々運動が嫌いで、文章を読んだり書いたり細かい手仕事が好きだったこともあって、 専業主婦時代からひどい肩こり、頭痛、腰痛に悩まされてきました。
月1～２回の全身マッサージ通い
子育ても一段落して仕事を始めましたが、趣味にこだわって職探しをしたため洋菓子工場で働くことに。
この仕事は、細かい手仕事も多い一方、かなりの力仕事もあります。
働き始めてから、頭痛、肩こりは軽減したものの、腰痛と背中のこわばりは更にひどいことに。 月に1〜2回全身のマッサージを受けるのがとても楽しみでした。
自分でほぐすヨーガで、肩こり・腰痛改善
そんな時、ごく御近所の一木ヨーガ教室の体験レッスンのお知らせに気付き、早速受講。
ほぐしの気持ちよさと掛けられた言葉に励まされ入会
柔軟性のまったくない体は、言われた体勢で座ることさえままならなかったのですが、 準備運動に相当する首のほぐしやら手足のほぐしやらがとにかく気持ちよく、 また「痛いところまでやらなくていいですよー、出来るところで保ってくださいねー」 「人と比べないでいいですよー、無理しないで自分の出来るところでいいですからねー」 という言葉に励まされ、しばらく続けてみようと入会したのです。
家計に優しい月謝
ひと月のお月謝が4,000円ちょっと。マッサージ一回分よりずい分お得、というのも 家計を預かる身には救いでした。
マッサージに通う必要がなくなる
何回目かのレッスンで、一木先生に、人にほぐしてもらうマッサージには行かないよう、 自分でほぐせるようになるよう言われたのはちょっとした衝撃でしたが、 振り替え可の特性をフルに活用して、たどたどしくも週に一度レッスンを受け続けて一年半。
マッサージに通う必要はまったくなくなりました。
自分で改善！ヨーガで腰痛・肩こりが楽になる方法を知る
どうしたら楽になるかが分かる
年末の仕事がピークの時期には背中の強いこわばりと腰痛で、床に膝を崩して座り、 ベットのマット部分に上半身を預けるようにして眠ったりしたものですが、 一木先生に教えてもらった腰を緩める動作を毎日続けることで、どうしたら楽になるかが分かり、 今はとりあえず普通に眠ることが出来るようになりました。
細かい作業のあと、急激に肩が凝ったりしたときは、足裏のマッサージと、足指の”スルメ裂き” がとても効果的。信じられない位楽になります。
苦手だった体を動かすことが楽しみに変化
まだまだ正しいポーズを取るところまではたどり着けませんが、楽になる方法を少しだけ知ったことで、 多少の無理にも余裕を持って対応できるようになり、色々なことに対する抵抗感が減ってきました。
体を動かすことが苦手だったはずなのに、夏に誘われた磯辺の生物観察がとても楽しく、 潮の加減の良い時は、早朝から日没まで、計算すると10数キロも足場の悪い磯を歩き回ったりしています。
緩める動きで筋肉痛が軽くなる
筋肉痛にはなりますが、ヨーガで習った緩める動きでかなり負担が軽くなり、 仕事などの日常にも支障をきたしていません。
”休みの日は休養の日”だった頃に比べて、”楽しい休日”を過ごせるようになった今は、 とても充実しています。
人生まだまだと思えることが一番の宝物
40代半ばで一木ヨーガ教室と出合い、これからは衰えていく一方かしらと悲観的になっていたのが、 ”まだまだ”と思えるようになったことが一番の宝物です。
ヨーガそのものはまだまだ初心者ですが、いつかちゃんとポーズが取れるようになったら、 もっと人生楽しくなるかも、と薄く期待しながら、のんびり続けていこうと思っています。