ヨーガで風邪を引かなくなり便秘改善
私は、ヨーガを始めて6年になります。 もともと体が丈夫な方ではなく、1年に2-3回は風邪をひいていましたが、 ヨーガをはじめてからは、あまり風邪をひかなくなりました。
体に気が流れるのがわかる
ヨーガをやっていると、体に気が流れるのがわかります。 シャバ・アーサナをしたとき、体が地面に沈む感じを2回ほど経験しました。 この感覚は、とても不思議な感じです。 脳にα波が発生しているような感覚にも似ています。 最近は、シャバ・アーサナをしても雑念が入っているのか、なかなかそのような感覚を味わう事ができませんが これからも続けていきたいと思います。（2002/5/21）
ウディーヤーナ・バンダで快便
最初のころは、ウディーヤーナ・バンダを何度やっても内蔵が上がった感じがしませんでした。
4年目になってある日、突然、できるようになりました。 呼吸の仕方やいろいろなことができるようになってきたのだと思います。 ウディーヤーナ・バンダができたとき、急におなかがゴロゴロとなりだしました。 レッスンが終わった後にトイレに駆け込んでしまいました。 いつも便秘がちで、薬を飲まないとお通じが無い私ですが、ウディーヤーナ・バンダの後は気分爽快です。 ただ、家でやってもなかなかそうはいかないのがまた不思議。 何かが違うのでしょう。（2002/5/25）
ヨーガを始めてから風邪をひかなくなった、というのはよく聞きますが、これってすごい事なんですよね。その方の免疫力が高まってきている証拠です。Sさんもヨーガによって健康になってこられているんですね。
その後頂いた体験談は5月ウディーヤ−ナ・バンダをやっていたときのものです。 これはSさんにだけ特別起こることではなく、誰でも体験できる事なのです。 便秘で悩んでいるかたはぜひこのポーズをやってみてください。きっとSさんのような素晴らしい体験ができると思います。
家でやっていてもなかなかできないとのことですが、これにはいろいろな要因が考えられます。 まずウディーヤ−ナ・バンダをやる前に2〜3ポーズ身体を整えるポーズをやる（クラスではそうしてますよね）と、また集中力も違ってくるかも。 いずれにしても家でもどんどんやってみてください。必ず家でも同じ体験が味わえるときがきます。楽しみですね。