ヨーガは1年半ほど家でインターネットで習っていましたが、第2子の妊娠5ヶ月から一木先生の教室に通い始めました。
納得のいくお産のためのヨーガ
第1子は吸引分娩で、納得のいくお産ではなかったのです。
妊婦に安全な方法を指示してもらう
妊婦に出来ない、やりにくいポーズの時は、先生がその都度指示してくださいました。 前屈はお腹を圧迫しない程度に。パシチモターナ・アーサナで前屈する時は、足を開いてやりました。 うつぶせになって反る時は、私だけ魚のポーズをやっていました。
鋤のポーズ、逆転のポーズは妊婦さんにはとてもいい！とおっしゃるので、家でもやっていました。 お腹が重くて持ち上がらなくなったら、先生にお尻と腰を持ち上げてもらいました。
臨月に入るまで教室に参加、足のむくみと便秘が解消
1回の教室の中で、このようなやりにくいポーズは2〜3つくらいで、あとは皆さんとほぼ同じに出来たのではないかと思います（未熟な点は別として…）。 7ヶ月までは体調良く過ごしましたが、8ヶ月からはお腹が重く、足がむくんできつくなりました。
しかし、教室に参加するとむくみが軽くなり、便秘も解消されてすっきりします。 家では、先生お勧めの開脚、合せき、そしてむくみに効く足の基本体操をつとめて行いました。 最後は臨月に入った36週まで参加することが出来ました。
超安産！
おかげさまでお産は超安産！入院して1時間、いきみをこらえているうちにつるんと生まれてきました。助産婦さんにも上手だったわねとほめられました。知らず知らずのうちに呼吸がうまく出来ていたようです。
産後は首回しや簡易体操で肩こり改善
産後の今は、抱っこや授乳で肩がこるので、首回しや簡易体操を時々行っています。 2人の育児に追われて教室には行けそうにありませんが、いつかまた参加したいと思っています。
一時期、一木ヨーガは「子宝ヨーガ」と言われた時期があって、お子さんに恵まれなかった方がヨーガを始められると次々妊娠され、 その後もヨーガを続けて全員安産、無事出産ということがありました。
Mさんはすでに妊娠されていて5ヶ月目から武蔵小杉クラスに来られたのですが、お目にかかっていろいろ経過等お聞きして、 彼女なら心身ともに健康で今からお預かりしても大丈夫ッと思って参加していただきました。
実際Mさんと教室で接していく中で、全てのことに前向きで真剣に取り組む姿勢が素晴らしいなぁと感心しました。 彼女なら何の不安もなく、ごくごく自然に出産されるだろうと思っていましたが、その通りのお産だったようですね。
助産婦さんに褒められたっていうところでは、だって私の生徒さんだものと、少し自慢してしまいました。 でもこのMさんの体験談を読まれて、いま妊娠されている方がいきなり「鋤・逆転」等のポーズをされたりしたら大変！ 絶対やめてくださいね。 これはあくまでMさんだからできたことで、特に妊婦さんの場合はちゃんとした指導のもとでよく相談しながら行いましょう。
新たな生命が生まれるって本当に素晴らしい事ですよね。それも産まされるのではなく、ごく自然に産まれ出てくる、これが本来あるべき姿ですよね。