体の力を抜くことが大切（相模原カルチャー/Uさん）

ヨーガクラスで嬉しいことからの気づき

一木先生こんにちは！ 昨日のヨーガで嬉しいことが２つあったのでメールしちゃいます☆

力が抜けて逆転のポーズが綺麗な形に

ひとつはいつも最後にやる逆転のポーズで石川先生に形を誉められたことです＼(^o^)／
これは今年、「今月のテーマ」でやってた時、一木先生に「腰をそらしてみて」とアドバイスを受けてから自分の意識が切り替わったんですよ〜。

家でやる時も常に足を上げてから腰をそらすイメージをしながら練習してたんです(^o^)v 最初は力が入ってガチガチだったんですが、だんだん力が抜けて来て綺麗な形になって来たかな〜と思います！

力を抜いた重心移動で逆弓のポーズが痛みなくスムーズに

もうひとつは、今月のテーマの逆弓ポーズをやってて、頭に体重をかけることだけを考えて体を上げた時、 頭が痛くなるかなと思ってたんですが今日はどこも痛くなく、体がスムーズに動いたんです。

体を上げようと頑張るのではなく、頭に重心を移すことだけを考えてた結果、 体に余分な力が入らないでポーズを作れたんだと思うのですが、、、。 私、頭立が苦手でいつも頭に体重がかかると痛くなっちゃうんですが、 今日みたいに余分な力を抜いて重心を移すことだけを意識したら頭立もスムーズに出来るのかも！と気付きました。

力を抜くことができれば体は自然に動く

Tさん(同じ相模原クラスの生徒さん）が頭立が上手なのでコツを訊いた時、 「力はいらない。重心を頭にかけるだけ。それが出来たら足を上げるのはオマケみたいなモノ」と言ってたんですよね(^_^;) 力を抜くことが出来れば体は自然に動くんだ！ということを今更ながら発見しました(笑)

ヨーガから教わること

そして、これって人生にも言えるなぁ、なんて思いました。 余分な力は抜いてリラックスして、深呼吸しながら感謝の気持ちを大切に。 私はついつい頑張ってしまって、いろんな所に力が入ってしまうのですよね。 ヨーガから教わることがとても多いです(^-^)

自分の心の芯となる

ヨーガを始めて4年目ですが、まだまだ体は変わる可能性に満ちていること、 そしてヨーガの教えが自分の心の芯となりつつあることを実感して、わくわくしてきました☆ 改めてヨーガ大好き！と思いました(*^^*) ヨーガと素敵な先生達とのご縁に感謝☆です。

ヨーガで気管支喘息の改善

今月の25日は予定が入ってしまったので一木先生とお会い出来ないのですが、また来月、楽しみにしてます＼(^o^)／ 25日から2年ぶりに大好きな屋久島に行ってきます。

屋久島と出会ったのはヨーガと出会って半年後、気管支喘息がひどく、仕事に行くこともままならず、精神的にいちばん辛かった頃でした。 その頃、家族のことも色々と大変で・・・いつだったか、八丈島に単身赴任したい、なんて言い出して先生にも心配かけちゃったことがありましたね。

自分自身のココロを取り戻す

あの後、少しずつではありますが、喘息も落ち着いて来て、この2年の間に自分自身の生活や仕事へのペース、 何より自分自身のココロを取り戻すことが出来たと感じています。

風邪を引く回数が減った

今でも風邪を引いてしまうとどうしても喘息が出てしまいますが、風邪を引く回数は以前と比べるとかなり減って来ているので、 やっぱり、丈夫になって来ているんだなぁと思います。 今回の屋久島は、そんな自分ご褒美旅行です☆

屋久島に凄く私の好きな川原があるので、そこでゆっくりヨーガの呼吸法をやってみたい！と言う野望つきです（笑） 川の音と森の静寂に包まれて、素晴らしいエネルギー交換が出来る気がするのです。 写真は自宅近くの満開の桜です☆
雨が多いのでお身体ご自愛くださいね。 長々と失礼しました。 ではまた。

こんばんわ！ 今週は仕事が忙しくてなかなか自宅のPCを開けず、ご連絡が遅れてしまいました。 すみません
体験談に私の耳のこともお話する件、全然OKですよ☆

ヨーガのパワーをこの目で見る！

視聴障害で通い始めは予習しながらクラスへ参加

そうそう、始めて1年位は予習してましたね〜。 最初のうちは月2回のクラスだったし、あの頃は身体の調子も悪かったので、続けられるか自信がなかったし、 教室でひとりだけついてゆけなかったらカッコ悪い・・・ なんて思いもありました(^_^;)

力みがなくなりヨーガを楽しむ

でも、今の毎週土曜のクラスに変わった頃から、少しずつ身体も元気を取り戻してきたし、 出来るポーズも増えて来て自信もついてきたんでしょうね☆
あと、毎日ヨーガを日課にすることで、ヨーガとの付き合いが自分の中でごく自然なものに変わってきたので、 必要以上に「学ばなければ」「覚えなければ」「出来るようにならなければ」と力む気持ちがなくなってきましたね。

予習をしなくても毎日やっているので、何となく自然に「どんなポーズでも大丈夫」と思えるようになった、と言うか・・・。 出来るかどうかは別として、ですね（笑）
今の教室は皆さん明るいし、仲がいいので、出来なくてもそれはそれで皆で笑っちゃったりしてて、 楽しめるんだってことも判って来たのも大きいですね☆

ヨーガは誰にでも出来て、効果も必ずある

でも、私が一番驚いたのは、私よりはるかに年上のおばあさまと言っても良い年齢の方が楽しそうにヨーガをやっていることと、 もう一つは私より後から入って来たおばさまが、最初の頃は顔色もあまり良くなくて、ポーズもなかなか作れなかったのに、 ヨーガを続けているうちにどんどん顔色が良くなって、スッキリして、明るい雰囲気に変わって、 ポーズもどんどん出来るようになってきたことでした。

まさに、ヨーガのパワーをこの目で見ちゃいました！
ホントに先生の言うとおり、ヨーガは誰にでも出来て、効果も必ずあるものなんですよね。 ホントに、ヨーガと出会えて感謝の気持ちでいっぱいです♪ 明日も楽しみです〜。 ではでは！ 夜遅くに失礼しました・・・。 雨が凄いですね。 お身体に気をつけて。