ヨーガのきっかけは運動不足解消
私がヨーガを始めたきっかけは運動不足の解消でした。
体調改善が図れると知らずに
ヨーガで体調改善が図れることも知らずに始めたのが2年あまり前のことです。通い始めて半年が過ぎたころ、所謂五十肩の症状が悪化しカウンセリングを受けることにしました。
長年の悩みの改善に
直接の要因は五十肩でしたが、先生にいろいろと相談したところ、長年の悩みだった便秘や腰痛の改善にも効果があるメニューを教えて頂く事が出来ました。
正直ハードルが高かった
ただ、先生が仰る、「ヨーガを毎日の習慣に」するのは、正直、私には結構ハードルが高いものでした。最初は出来ていても、「やらなきゃ」と思えば思うほど続きませんでした。
ヨーガで五十肩の改善と気持ちが変化
気負わずやろう
そこで、気負わずやることに決めました。
- 毎日やれればやる
- 全部出来なくても少しでもやる
- 出来ない日があっても翌日に引きずらない(挫折しない)
- 出来なかった分を取り戻そうとしない
便秘解消、腕も動かせるようになった
こんな調子で始めたので当たり前ですが、五十肩の症状はなかなか良くはなりませんでしたが、出来た日とそうでない日ではっきりと違いがあったのは便秘でした。
「やればやっただけのことはある」と実感したことで、続けてゆけるようになり、全くヨーガをしない日は自然と減ってゆきました。いつの間にか腰痛はほとんど無くなり、上がらなかった腕もほぼ以前のように動かせるようになりました。
「やらなきゃ」から「やろう、やりたい」へ！
今も出来ない日はありますが、「やらなきゃ」から「やろう、やりたい」へ、身体だけでなく、気持ちも変化してきています。
Ｈさんの、なかなか日常の習慣とはならなかった…というナマの声がとってもいいですね。
その通りだと思います。 この体験談は「私もそうそう、その通り」と思われる方が多いのでは。
なので、どうすれば少しでもおウチでできるようになるのか、という手引き書としてみなさんの参考になるかと思います。
Ｈさん、私はあなたの腰や肩、便秘などの改善だけでは喜んでないですよ。 もっともっと先、絶対すごい改善が待っていると信じています。
もしかしたらＨさん自身諦めているかもしれない体調の改善を、私は楽しみにしています。 私は諦めの悪いオンナなんです(^^)