便秘とコレステロールの値をメインにカウンセリング
人間ドッグでの指摘
2年前人間ドッグでコレステロールの数値を指摘されました。今回が初めてではなくすでに７年ほど高い数値が続いていました。
筋トレでも上手くいかない
問診の時に「スポーツをしてください。」と言われ、「ヨーガをやっています。」と答えると、「ヨーガはスポーツではありません。パワーヨガならともかく、筋肉トレーニングをしてください。ジムに通うとか。」と言われました。 その後、筋トレを始めましたが、１年経っても効果が表れませんでした。
カウンセリングシートめいっぱいの相談
医者にヨーガではダメと言われていたので、こんなことを相談しても良いのかと思いつつもカウンセリングヨーガを受けることにしました。 何を相談しようと考えるといろいろ出てきます。便秘の解消、お腹まわり、太ももを細くしたい、もちろんコレステロールの値を落としたい。カウンセリングシートにめいっぱい書き込みました。
本当にこれだけでいいの？
先生もあまりの多さに驚かれたように思いました。少しずつということで、更年期障害、便秘とコレステロールをメインにしてプログラムを組んでいただきました。 本当にこれだけで便秘やコレステロールの値がよくなるのかしらと思いました。もちろん多くのプログラムをこなす時間はありません。でも本当にこれだけでいいの？というのが素直な感想です。
ヨーガでコレステロール値・便秘・痛みも改善
それから毎朝15分間、ビデオ撮影をさせていただいたスマホを見ながらヨーガを始めました。
毎日無理なく15分
無理をすると続かないと思いましたので、月に数回実家に帰った時や旅行に出た時はヨーガが出来なくてもよいことにしました。こんなルーズな感じではありましたが、出来る限り毎日ヨーガを行うことにしました。
3つの悩みが解消された
２週間ほどで便秘が解消しました。こんなに簡単によくなることに驚きました。更年期障害で痛みがあった手のひらも３ヶ月ほどで痛みがとれました。 そして４月の人間ドッグでコレステロールの値も正常に戻ったことがわかりました。
7年近くも高い値で、筋トレをしても効果がなかったコレステロールが１日15分のヨーガで改善されたのです。正確に言えば12分ぐらいです。 一木先生が最初から長めのプログラムを組むと続かないので短めにと考えてくださいました。たった12分でも３つの悩みが解消されました。
これからももっと健康に
特にコレステロールは動脈硬化を引き起こしたり、命にかかわることになることもありますから正常値に戻ったということは本当にうれしかったです。ありがとうございました。
こうなると欲が出てきます。もっと健康になりたい。そして見た目も良くなりたいです。これからもヨーガを続けて健康に、精神的にも成長したいと思います。
一木先生、そして講師の皆様ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。
Cさん、体験談を送っていただきありがとうございました。
ヨーガで本当に体調が良くなるのか、と疑問に思ってらっしゃる方にとっては、なによりの体験談だと思います。
便秘が改善でき、コレステロール値が正常値になり、痛みがとれた！すごいですよね。
それもたった15分ほどのヨーガを行っただけなのに。
カウンセリングを受けて、自分に必要な15分ほどのメニューを毎日やるだけで、いったい何が変わるの？と思われる方が結構いらっしゃいます。 しかし、その短い時間の毎日の習慣が、大きく自分自身を変えていくのです。
Cさんも実家に帰った時はやらない等、少し緩めに自分で設定して、でもほぼ毎日おやりになったのが、この結果に繋がりました。 本当に素晴らしいです。
みなさんも、なにも躊躇する事なく、ヨーガでご自分を変えてみられたらどうでしょうか。驚くほど良い方向に変わりますよ。