痛みなどのセルフケアとしてのヨーガ
一木ヨーガに通い始めて一年が経ちました。
まずは自分で知るために
私は普段「痛み」を診る医療に従事しています。 痛みをはじめとする様々な心身の不調を抱える方と向き合ううちに、セルフケアとしてヨーガが最適だと思うようになり、まずは「ヨーガをちゃんと知る」ことを目的に、一木ヨーガに通い始めました。
自分の身体がとてつもなく硬かったので、あわよくばそこも改善できたらいいな、というのがもう一つの目的でした。
一木先生の明るさ！
体験初日、まずは一木先生の明るさとオモローセンスに一目惚れして即入会。
週一回でしたが、クラスに参加する都度、うまくできないアーサナが多くても毎回「めちゃめちゃキモチイイ」という体感だけはいつも感じていました。 入会後4ヶ月で初めてカウンセリングを受け、その後家でも「毎日15分ヨーガ」を始めました
毎日ヨーガの初日に張り切りすぎて腰を痛めるという前途多難なスタートでしたが、とにかく気長にやってみようと思い、1年でトータル3回カウンセリングを受け、毎日ヨーガも少しずつ進化して今に至ります。
ヨーガで小さな不調も変化
元々自分自身に大きな身体の不調はなかったのですが、気づくと4つの変化がありました。
自分でコリを流せる
ひとつめ。「吐く息と共に身体を緩める」ことを繰り返していたら、肩こりを自覚した瞬間にその場で自分で肩を緩めてコリを流すワザを会得しました！ これ、かなり重宝します。
両膝の痛みがほぼ完治
ふたつめ。加齢と共に自分にもやってきていた両膝の痛み…。2年ほど前から毎朝通勤で階段を降りるたびに痛みを自覚していたのですが、ジャーヌ・シールシャを毎日やるようになって約半年で、自覚していた痛みはほぼ完治。関節注射や、テレビで宣伝している高いサプリメントなんかなしに、です。 これも、ホントにすごいことです。
ウエストにくびれ！
みっつめ。毎日ヨーガの中に捻るアーサナを取り入れて2ヶ月ほどで、ある日鏡に映る自分を見てびっくり。ウェストにくびれがある！ 今まで、いわゆる体操系で体型が変化した経験が皆無だった私にはかなり驚愕でした。
腰痛も長引かず
よっつめ。たまに腰痛を自覚する時は、簡易体操1番をやることで長引かずに過ごせます。
心の不調にヨーガの瞑想
最も注目していること
そして、一年経った現在、私が最も注目していることは、シャバ・アーサナの時に身体中に流れる快感、心地よさ。これをプラーナというのでしょうか。 この感覚が、人間の持つ自然治癒力を上げるのにものすごく貢献しているのではないかと感じています。
心のトラブルにも有効
そして、心身の不調を考える時、カラダとココロの繋がりは今や脳科学で明らかになっていますが、 ヨーガの瞑想がマインドフルネスに役立つことを通して、心のトラブルにもとても有効であるということも、日々のヨーガを通して感じ始めています。
この先の変化も楽しみ
入会当初の目的「ヨーガをちゃんと知る」の達成にはまだ程遠く、私の身体の硬さは相変わらずで、前屈の角度がせいぜい10度改善した程度ですが、 一木先生がおっしゃる「私も最初は固かった。固い人ほどヨーガに向いている。」という言葉を信じて、この先の変化を楽しみたいと思います。
スタジオの先生方全員の温かい空気も大好きです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします！
Rさん、体験談をありがとうございました。
ヨーガを始めると、まず自分の身体や心の事が少しずつわかってきます。 そして、さらにすすめると自分の身体も心も自分でコントロールできるようになってくるんです。
Rさんはまさしく自分で自分の身体をコントロール出来るようになってらっしゃいますよね。 本当にすごいです。
肩コリ解消は素晴らしいですし、腰や膝の痛みも自分でとってらっしゃるし、 「ヨーガ講師になりませんか？」と思わず声をかけたくなります。
でもそうなると、大勢の患者さんたちが路頭に迷われるので、ここはグッと我慢しておきますね。
Rさんにはヨーガ講師(^ – ^)としてではなく、医療の現場でヨーガでの体験やヨーガそのものを何かのお役に立てていただければ嬉しいです。
いつも患者さんの立場にたって、親身に接していらっしゃる姿には感銘を受けますし、知的で一見クールな感じにも見えるくせに(くせに？)とてもユーモアたっぷりで人生を謳歌されてます。
大好きな山登りを80になっても90になっても続けていただくためにも、やはり常にヨーガとともにあらんことを、ですね。
また、私たち講師もお医者さまのR先生としての助言で大変助けていただいております。 今後ともどうかよろしくお願いします。