いつもお世話になっております。
今年も健康診断の結果が返ってきました。 今年も悪いところはゼロでした。
朝のヨーガで肝機能数値が改善
三年前に朝ヨーガに簡易体操三番を取り入れてから、肝機能の数値が改善（以前は標準値を上回っていましたが、標準値内に収まるようになりました。
ウサギのポーズも
今年（2016年度）は、試しに簡易体操三番ではなく「ウサギのポーズ」を取り入れてみましたが、やはり肝機能の数値は標準値に収まっていました。
私にとっては「ウサギのポーズ」でも肝機能への改善が見られたようです。
自分で感じて試してみる
しかし一年やってみると、肩や胸への刺激が簡易体操三番の方が良さそうなので、また今年から簡易体操三番で続けてみたいと思っています。
今年はもう一つお伝えしたいことがあります。
15年間自律神経失調症
十五年ぐらい前から自律神経失調症で、ずっと通院し、薬も飲んでいました。 良くなったり悪くなったり、ずっとそんな調子だったので、もう仕方ないことなのかな、と諦めていました。
2年くらい前から好調に
しかし、二年ぐらい前から急に調子が良くなり、去年（2016年）の夏ごろから医者と相談して、少しずつ薬を減らせるようになりました。
今は薬が一回に
以前は薬を一日三回（プラス寝る前にも睡眠時の薬）飲んでいましたが、今は朝に一回（寝る前の薬もなし）だけになっています。 このまま調子良ければ、来月にも薬をやめる相談を医者としたいと思っています。
思い当たるのはヨーガの呼吸法と瞑想
二年ぐらい前に何があったか、と言いますと、二年半前から夜寝る前に呼吸法と瞑想を始めたことが思い当たります。
5分ぐらいの時間でも
二つ合わせて五分ぐらいの本当に短い時間ですが、ずっと続けていたのが良かったのかな、と思っています。
続けることが大切
すぐには結果はでないかもしれませんが、続けることが大切なんだと思いました。
これからも朝のヨーガ、夜の呼吸法・瞑想を続けていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします。
Iさんがご自分の身体に注目して、熱心にヨーガをされている姿に佐保田鶴治先生の言葉を思い出します。
あなたは自分のことばかり考えてはいけません。あなたは自分と同じ苦しみを持つ人を助けるために、自分を実験台にするつもりで、ヨーガをおやりなさい。
佐保田先生のこの言葉は、私たち講師がつねに大切に思っている言葉です。
Iさんが書いてくださった体験談が、同じ苦しみをもつ方にとって間違いなく光になります。 本当にありがとうございました。