【ヨーガコラム】いまこそ免疫力アップ

【ヨーガコラム】いまこそ免疫力アップ

新型コロナウイルスで感染者が増えたり亡くなられた方のニュースを聞くと、私たちはいつもと同じ毎日がどれほど幸せなことかを改めて感じます。

9年前にも、朝「いってらっしゃい」と送り出した家族は、当たり前に夕方また家に帰ってくる、と思っていたのに、それが叶わなかった辛い記憶があります。

自然の猛威に敵わない事があっても、備える事を学びました。

いま私たちは見えない猛威に立ち向かっています。

私はスタジオでずっと言っています。
こんな時こそヨーガです、と。

治療薬やワクチンは必ずできますが、私たち一人一人が生きる力、生き抜く力を上げていく事が必要とされています。
免疫力を上げましょう。

免疫力って何?

免疫力とは自己防衛能力です。

例えば、免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなります。
反対にヨーガを始めて風邪をひかなくなった、という声をみなさんからよく聞きます。
これは紛れもなく免疫力が上がっている証拠です。

免疫力を上げるにはヨーガだけでなく、バランスの良い食事や睡眠をしっかりとる事も大切です。

【ヨーガコラム】いまこそ免疫力アップ

また日光浴をするだけでも、ビタミンDができます。
ビタミンDは細菌やウイルスを殺すだけでなく、抗菌ペプチドを作る働きがあるので免疫力アップに繋がります。

【ヨーガコラム】いまこそ免疫力アップ

そして何より適度な運動が免疫力アップに繋がるのです。

例えば肩甲骨を動かす。
私はいつも同じ事をスタジオで言ってます。
「肩甲骨周りには褐色脂肪細胞があって、動かし刺激する事で活性化して、全身の白色脂肪をエネルギーとして燃やしてくれますよ」と。
そして体が温まる事で免疫細胞が活性化して、免疫力アップにも繋がるのです。

また褐色脂肪細胞を活性化する事で太りにくい身体にもなります。

さらにヨーガでは身体を緩め、リラックスする事を重要視しています。
シャバ アーサナや呼吸法、瞑想など、身体と心を緩めリラックスする事で幸福ホルモンのセロトニンを活性化して、それがまた免疫力アップに繋がります。

今月はパシチマ系をテーマとしてアーサナを行っています。
パシチマ系では腹腔内の臓器の機能を上げることが大いに期待できます。
免疫細胞の6~7割は腸にあるので、腸をもっと元気にして腸の免疫細胞を活性化し病気になりにくい身体になりましょう。

【ヨーガコラム】いまこそ免疫力アップ

外出が怖くてスタジオに来られない方や、お子さんが自宅にいて来たくても来られない方がいらっしゃいます。
ご自宅にいる時間が多くなるならこんな時こそヨーガです。

自宅でヨーガを行いましょう。
畳一畳のスペースがあればいつでもできます。

ピンチはチャンス。

自宅でのヨーガを日常の習慣として、免疫力アップに繋げましょう。

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遠方等でスタジオにお越しになるのが難しい方、ご自宅でヨーガを行いたい方のために、一木ヨーガスタジオDVDのご用意があります。ホームページからご購入も可能です。

3 COMMENTS

千田由紀

ご無沙汰しております。千田でございます。
この状況の中お教室がオープンしているのを知り、伺いたいと思ったのですが、病み上がりの夫が外から、菌を持ち込むことを極端に恐れるので伺えずにおります。
以前一木先生にカウンセリングを受け、組み立て頂いたヨーガのプログラムを毎日実行し、免疫力アップに努めております。
落ち着きましたらまたお教室にも伺いたいと思っております。それを楽しみに毎日精進いたします。

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ichiki-yoga

千田さん、コメントありがとうございます。
ご主人さまのお気持ち、大変よくわかります。
千田さんがお家でヨーガをされているのであれば、是非お主人さまもご一緒におやりになるといいですよね。
お2人揃っての免疫力アップになります。
また収束しましたら、是非スタジオにお越し下さい。
講師一同、楽しみにお待ちしております。
一木富佐栄

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