身体の健康

ヨガでダイエット。健康的に痩せる方法

あらゆるダイエットに挑戦してきたけれど、どれも続かない。 苦労して減量したのにリバウンドを繰り返し、かえって太ってしまった・・・。 そんな経験がある方、ヨガで健康的にダイエットしませんか。 ヨガで健康的にダイエットできるのでし...
ヨガグッズ

自宅でヨガDVD!初心者にオススメ

ヨガDVDをおうちで初心者の方がやる時のオススメを現役ヨガインストラクターがご紹介しています。ヨガスタジオ制作のDVDは、まるでスタジオでヨガをやっているかのように分かりやすく、又体調によっては気を付けた方が良い動きなどもテロップで表示されるので安心です。
ヨーガコラム

お好きなルートをお選びください。

私が大学を卒業した当時、佐保田先生は京都の本能寺会館という所でヨーガの指導をされてました。 毎週(確か金曜日だったと思います)30~40名ほどが集まって佐保田先生からアーサナの指導やヨーガのお話しを聞くのです。 終わるといつも数名の...
痛みの改善

ヨガの呼吸をするとどんな良い効果があるの?種類は?

ヨガはアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法の3部門から成り立っています。ヨガの呼吸は、鼻から吸ったり吐いたり、か主に鼻呼吸です。 鼻呼吸の良いところは、鼻の粘膜や鼻毛で、外からの細菌を体内に入れないようにしてからだを守ってくれることです...
痛みの改善

ヨガで腰痛を改善する方法。腰が痛い時ヨガはやっていい?

痛みの中で特に悩む人の多い腰痛。痛み止めや湿布薬は、一時的に痛みを和らげますが根本的な解決にはなりません。呼吸に合わせてゆっくりと行うヨガで腰の周りをじっくりとほぐし、改善することが出来ます。一木ヨーガでは、たくさんの腰痛にお悩みの方が、痛みから解放されて効果を実感しています。詳細は体験談をぜひお読みください。
ヨーガコラム

【ヨーガコラム】気ぃつけなはれや

私が初めてその事態に陥ったのは、8年前のとても寒い冬の夜でした。 夜クラスが終わって、自宅に帰ってきて、玄関でロングブーツをかなりオオチャクに(片足上げてブラブラ振って)脱ぎ、一歩廊下に上がった瞬間、膝から崩れ落ちました。...
ヨガグッズ

初心者向け ヨガマットの選び方

初心者向け ヨガマットの選び方 ヨガマットは厚さも素材も色々あって、特にヨガ初心者の方には何を決め手に選べば良いか悩むところです。 ヨガマットを選ぶ際に考えること シチュエーションを考える ヨガ初心者の方がヨガマットを選ぶ時...
痛みの改善

偏頭痛改善にはヨガが抜群の効果を発揮します

1ヶ月のうち、半分ぐらい頭が痛い日がある方。 気圧や気候の変化で頭痛が起こる方。 いつも痛み止めを持ち歩いて、ずっとこの生活が続くのかと思い悩んでいる方。 まずはヨガをやってみましょう。 偏頭痛を改善するには1日10分のヨガ...
身体の健康

思っているより簡単に、ヨガは始める事ができます

運動不足を解消したい、何か体にいいことを始めたい……。 そんな気持ちがきっかけでヨガに興味がわいたけれど、なんだか難しそう、敷居が高そうと思って気後れしてしまっている方も少なくないのではないでしょうか。 運動が苦手でも、ヨガ...
ヨガの呼吸

ヨガの呼吸をするとどんな良い効果があるの?種類は?