カウンセリングヨーガ体験談

カウンセリングヨーガ体験談

一木ヨーガスタジオ・カルチャーセンターの生徒さんから寄せられたカウンセリングヨーガ体験談のご紹介です。 ご本人からの了承を得て、原文のまま掲載しております。

頚椎ヘルニア、狭窄による肩こりと背中のこり(大倉山スタジオ A.Sさん/40代/女性/2019年2月投稿)

当時、毎日、首元の圧迫感があり、一つの家事をこなしては横になるほどの状態で、40代にしてこのまま寝たきりになるのでは?と、危機感を感じ気持ちも落ち込んでいました。 そんな時に、友達に一木ヨーガを薦められ、このまま何もせずよりは良いかも?と思い、通い始めました。

週一のレッスンでも身体が緩む感じを覚えましたが、私もカウンセリングを受けてみようと、お願いしたのが3年前でした。

朝10分間、夜のお風呂上り30分後10分間、の1日2回で組んでいただきました。 すると、1年目バリバリの肩こりはありましたが、寝たり起きたりするほどではなくなり、家事仕事は普通にこなせるようになりましたが、背中のはりもあり、2回目のカウンセリングを受けました。

2年目、背中のはりがなくなり、暖かい季節になると首の重さも感じなくて健康な時にもどったかのようで、朝さぼってしまうほどでした。 が、夏の冷房や冬の季節になると、また、鉄の首輪をしているような肩こりとボーっとしてしまうことがあり、新しく何かを始める気力はありませんでした。

3年目暖かい季節になり、単発でしたが興味の持てる事に参加し、外の世界を楽しむ気持ちがもてるようになりました。気持ちが明るくなり、開放された感じがしました。 でも、冬の季節になると、また鉄の首輪に戻ってしまうのかと、ビクビクしていました。

が、今年の冬は、毎年腰に張っていたカイロがいらないほど、首の重さがない事に気が付きました。 気持ちも以前のようなボーっとしている感じはなく、家の中の整理整頓をはじめようとか、習い事を始めるとかの意欲がわいてきました。

今は、パソコンなどの作業以外は肩こりも感じない程の生活にもどりました。カウンセリングを受けてから3年以上、夜のヨーガを欠かさずやってきて本当に良かったと思います。 整形外科では治りませんよと言われ、手術を受けるほどでもないので、病院のリハビリ指導も1回しかなく(効果なく)、途方に暮れていましたが、 一木先生に変わりますよーと、言っていただき希望を持って続けてきて良かったです。

これからも、健康で楽しく生きていくためにも続けていきたいと思います。ありがとうございます。先生よろしくお願い致します。

一木より
初めてスタジオに来られた頃を思い出します。
とても辛そうで、何か思いつめているような感じが、Sさんの身体の深刻な状況を物語っていました。 そしてカウンセリングでお話しをお聞きすると、う〜ん…これはかなり大変だなぁ、と正直思いました。
でも同じように頸椎のヘルニアで、お医者さまからは絶対治らない、と言われた方がちゃんとヨーガをおやりになって、 数年後にはお祭りで神輿を担ぐまでになられた事もあり、Sさんにも「絶対よくなりますよ」と言ったのを思えています。
いつも奇跡のような事が起こるヨーガですが、なにも私が優れた指導者なのではなく、私を信じてちゃんとヨーガを実践されたSさんのような方々にご褒美があるのです。
Sさん、本当によく頑張られましたよね。
昨年ぐらいからは私からの提案でハラ アーサナ(鋤のポーズ)もされるようになって(始めは慎重に慎重に。ドキドキでしたが)まるで別人だなぁと感動しています。
このステップでまたもっと身体が楽になられることと思います。
私の指導に真剣に取り組んでいただき、本当にありがとうございございました。 これからもゆっくりやっていきましょう。

15分のヨーガで減量(大倉山スタジオ M.Yさん/70代/女性/2019年1月投稿)

一木先生のカウンセリングを受けて、15分のヨガと食事についての提案をいただきました。

早速家ではじめてみたのですが、約一か月でみるみる3キロ体重が落ちたことに我ながら本当に驚きました。

私は、10年以上前から毎年の健康診断でコレステロール値が高く、食事と運動に気を付けるよう言われていました。 自分では、食事に気をつけ、よく歩くようにしていたのですが毎年の検査結果は変わりません。

体重をあと3キロ減らすように言われてたので、ご飯を減らしたりもしましたが体重は一向に変化しませんでした。その結果、薬で値を下げていました。 それが、食事は内容に気をつけて、むしろしっかり食べる、そして毎日の15分のヨガをすることがこんなにも効果があるということを体験して、すごく嬉しい日々です。 友人たちにも、話しています。

間食を減らすことは、食事をしっかり摂ることで、無理は無いのですが、時には食べ過ぎ位食べてしまうこともあります。 でも、それほどの増加はしないのも、ヨガをしているからなのでしょうか。今は、元の体重から4キロ減です。

多分次回の検査では、薬が減るか必要なくなると予想しています。本当にありがとうございました。

一木より
Yさん、体験談を本当にありがとうございました。
久しぶりにスタジオでYさんにお会いして、あれっ、お顔が変わられた!と思い、 思わず体重をお聞きしてしまいました〜
「4キロ痩せましたよ」とニッコリ笑ってお答えになり、すかさず「体験談を書いてもらえませんか」とお願いして、このステキな体験談を書いてもらえました。
昨年8月.9月とカウンセリングを受けられ、10月の検査ではコレステロール値が正常値になっていましたね。
すごいです!
ちゃんとヨーガと食事指導を守っておやりになった結果です。
まだ血糖値が少し高いので、続けていきましょう。 体重も無理なくもう少し減っていくかと思います。 ますます若々しくなっていかれるのがとっても楽しみです。

心身の不調のセルフケアにヨーガは最適(大倉山スタジオ R.Tさん/50代/女性/2019年1月投稿)

一木ヨーガに通い始めて一年が経ちました。

私は普段「痛み」を診る医療に従事しています。 痛みをはじめとする様々な心身の不調を抱える方と向き合ううちに、セルフケアとしてヨーガが最適だと思うようになり、まずは「ヨーガをちゃんと知る」ことを目的に、一木ヨーガに通い始めました。
自分の身体がとてつもなく硬かったので、あわよくばそこも改善できたらいいな、というのがもう一つの目的でした。

体験初日、まずは一木先生の明るさとオモローセンスに一目惚れして即入会。
週一回でしたが、クラスに参加する都度、うまくできないアーサナが多くても毎回「めちゃめちゃキモチイイ」という体感だけはいつも感じていました。 入会後4ヶ月で初めてカウンセリングを受け、その後家でも「毎日15分ヨーガ」を始めました。
毎日ヨーガの初日に張り切りすぎて腰を痛めるという前途多難なスタートでしたが、とにかく気長にやってみようと思い、1年でトータル3回カウンセリングを受け、毎日ヨーガも少しずつ進化して今に至ります。

元々自分自身に大きな身体の不調はなかったのですが、気づくと4つの変化がありました。
ひとつめ。「吐く息と共に身体を緩める」ことを繰り返していたら、肩こりを自覚した瞬間にその場で自分で肩を緩めてコリを流すワザを会得しました! これ、かなり重宝します。

ふたつめ。加齢と共に自分にもやってきていた両膝の痛み…。2年ほど前から毎朝通勤で階段を降りるたびに痛みを自覚していたのですが、ジャーヌ・シールシャを毎日やるようになって約半年で、自覚していた痛みはほぼ完治。関節注射や、テレビで宣伝している高いサプリメントなんかなしに、です。 これも、ホントにすごいことです。

みっつめ。毎日ヨーガの中に捻るアーサナを取り入れて2ヶ月ほどで、ある日鏡に映る自分を見てびっくり。ウェストにくびれがある! 今まで、いわゆる体操系で体型が変化した経験が皆無だった私にはかなり驚愕でした。

よっつめ。たまに腰痛を自覚する時は、簡易体操1番をやることで長引かずに過ごせます。

そして、一年経った現在、私が最も注目していることは、シャバ・アーサナの時に身体中に流れる快感、心地よさ。これをプラーナというのでしょうか。 この感覚が、人間の持つ自然治癒力を上げるのにものすごく貢献しているのではないかと感じています。

そして、心身の不調を考える時、カラダとココロの繋がりは今や脳科学で明らかになっていますが、 ヨーガの瞑想がマインドフルネスに役立つことを通して、心のトラブルにもとても有効であるということも、日々のヨーガを通して感じ始めています。

入会当初の目的「ヨーガをちゃんと知る」の達成にはまだ程遠く、私の身体の硬さは相変わらずで、前屈の角度がせいぜい10度改善した程度ですが、 一木先生がおっしゃる「私も最初は固かった。固い人ほどヨーガに向いている。」という言葉を信じて、この先の変化を楽しみたいと思います。

スタジオの先生方全員の温かい空気も大好きです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします!

一木より
Rさん、体験談をありがとうございました。
ヨーガを始めると、まず自分の身体や心の事が少しずつわかってきます。 そして、さらにすすめると自分の身体も心も自分でコントロールできるようになってくるんです。
Rさんはまさしく自分で自分の身体をコントロール出来るようになってらっしゃいますよね。 本当にすごいです。
肩コリ解消は素晴らしいですし、腰や膝の痛みも自分でとってらっしゃるし、 「ヨーガ講師になりませんか?」と思わず声をかけたくなります。
でもそうなると、大勢の患者さんたちが路頭に迷われるので、ここはグッと我慢しておきますね。
Rさんにはヨーガ講師(^ - ^)としてではなく、医療の現場でヨーガでの体験やヨーガそのものを何かのお役に立てていただければ嬉しいです。
いつも患者さんの立場にたって、親身に接していらっしゃる姿には感銘を受けますし、知的で一見クールな感じにも見えるくせに(くせに?)とてもユーモアたっぷりで人生を謳歌されてます。
大好きな山登りを80になっても90になっても続けていただくためにも、やはり常にヨーガとともにあらんことを、ですね。
また、私たち講師もお医者さまのR先生としての助言で大変助けていただいております。 今後ともどうかよろしくお願いします。

継続は力なり!(コレステロールの減少)(大倉山スタジオ Y.Cさん/50代/女性)

2年前人間ドッグでコレステロールの数値を指摘されました。今回が初めてではなくすでに7年ほど高い数値が続いていました。

問診の時に「スポーツをしてください。」と言われ、「ヨーガをやっています。」と答えると、「ヨーガはスポーツではありません。パワーヨガならともかく、筋肉トレーニングをしてください。ジムに通うとか。」と言われました。 その後、筋トレを始めましたが、1年経っても効果が表れませんでした。

医者にヨーガではダメと言われていたので、こんなことを相談しても良いのかと思いつつもカウンセリングヨーガを受けることにしました。 何を相談しようと考えるといろいろ出てきます。便秘の解消、お腹まわり、太ももを細くしたい、もちろんコレステロールの値を落としたい。カウンセリングシートにめいっぱい書き込みました。

先生もあまりの多さに驚かれたように思いました。少しずつということで、更年期障害、便秘とコレステロールをメインにしてプログラムを組んでいただきました。 本当にこれだけで便秘やコレステロールの値がよくなるのかしらと思いました。もちろん多くのプログラムをこなす時間はありません。でも本当にこれだけでいいの?というのが素直な感想です。

それから毎朝15分間、ビデオ撮影をさせていただいたスマホを見ながらヨーガを始めました。 無理をすると続かないと思いましたので、月に数回実家に帰った時や旅行に出た時はヨーガが出来なくてもよいことにしました。こんなルーズな感じではありましたが、出来る限り毎日ヨーガを行うことにしました。

2週間ほどで便秘が解消しました。こんなに簡単によくなることに驚きました。更年期障害で痛みがあった手のひらも3ヶ月ほどで痛みがとれました。 そして4月の人間ドッグでコレステロールの値も正常に戻ったことがわかりました。 7年近くも高い値で、筋トレをしても効果がなかったコレステロールが1日15分のヨーガで改善されたのです。正確に言えば12分ぐらいです。 一木先生が最初から長めのプログラムを組むと続かないので短めにと考えてくださいました。たった12分でも3つの悩みが解消されました。

特にコレステロールは動脈硬化を引き起こしたり、命にかかわることになることもありますから正常値に戻ったということは本当にうれしかったです。ありがとうございました。 こうなると欲が出てきます。もっと健康になりたい。そして見た目も良くなりたいです。これからもヨーガを続けて健康に、精神的にも成長したいと思います。 一木先生、そして講師の皆様ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。

一木より
Cさん、体験談を送っていただきありがとうございました。
ヨーガで本当に体調が良くなるのか、と疑問に思ってらっしゃる方にとっては、なによりの体験談だと思います。
便秘が改善でき、コレステロール値が正常値になり、痛みがとれた!すごいですよね。
それもたった15分ほどのヨーガを行っただけなのに。
カウンセリングを受けて、自分に必要な15分ほどのメニューを毎日やるだけで、いったい何が変わるの?と思われる方が結構いらっしゃいます。 しかし、その短い時間の毎日の習慣が、大きく自分自身を変えていくのです。
Cさんも実家に帰った時はやらない等、少し緩めに自分で設定して、でもほぼ毎日おやりになったのが、この結果に繋がりました。 本当に素晴らしいです。
みなさんも、なにも躊躇する事なく、ヨーガでご自分を変えてみられたらどうでしょうか。驚くほど良い方向に変わりますよ。

腰痛の改善・ウエストスッキリ(大倉山スタジオ N.Iさん/40代/女性)

12月、3月とカウンセリングヨーガを受けて、ほぼ毎日朝15分のヨーガを続けていたら、まずは長年の頭痛を感じなくなりました。

すごく毎日が楽になり、でも、まだ楽になるのかなあと続けていたら、いろいろな変化が起きていました。

夏に海外旅行に行くことになり、去年買った水着を出してきて着てみたら、ウエストがかなりゆるいのです。水着についている短パンは去年は一番上のボタンが閉まらず、ごまかして履いていたのですが、それも楽に締まりました。体重はほぼ変わってはいないのですが、体型が変わったと感じました。

そして、7時間弱のフライト。これまでは飛行機に長時間乗って、慣れないホテルのベッドに寝ると、腰痛が出るのは当たり前でした。でも、旅先でも、毎日15分ヨーガをやるようにしたら、全く腰痛が出なかったのです。これにはかなり驚きました。(旅先でもDVDの音声をスマホにいれておいたのを聴きながらやっています。)

腰痛がないおかげで旅行中も活動的に遊んでくることができました。

また、整体をやっている友人が、私の足の長さの左右を見て、骨盤の歪みを見るというのをやってくれた時に、揃ってる、初めから揃っているひとは珍しいと言われました。これまでヨーガを始める前は、骨折したことのある右足をかばって歩くからか、必ず足の長さが左右で違う、骨盤が歪んでいると言われ続けてきたので、これにも驚きました。ヨーガをやっていると言ったら、きっとそのおかげね、とのこと。嬉しくなりました。

先生の話を聞いていると、これだけ楽になっているのに、続けていればもっともっと楽になる、いいことがたくさん起きると言うのが信じられるようになり(実際効果もたくさん出ていますし)、とても楽しみになります。

普通のクラスでやっている時には、どこかでああこれは大多数の人にはいいかもしれないけれど、私の体にいいかどうかはわからないというような半信半疑な気持ちがありました。それが、マンツーマンのカウンセリングで、直したい症状をきちんと聞いてもらい、どのくらい実際に身体が動くか見てもらった上で、このアーサナをこんなふうにやりなさいと言ってもらえたことで、先生が私のために作ってくれた15分プログラムが効かないわけはないと信じられたから続けられていると思います。

あたりまえのようにいつも感じていた頭痛や腰痛、もう治ることはないままだと思い込んでいたので、私のようなひとでも変われるんだなあと感じています。人は変わろうとすれば変われることをヨーガを通じて体感しています。まだまだ変われることを信じてヨーガを続けて行こうと思います。

一木より
Iさん、2度目の体験談本当にありがとうございます。
2016年12月に初回カウンセリングで、その後2017年3月のカウンセリング時には「頭痛が改善」と言われ、本当によかったと思いました。「たった15分でこんなに改善されるんだ」と喜んでいらっしゃいましたね。しかし、その時点ではまだ腰痛は改善できてなくて、「信じて続けます」とおっしゃってました。
それから5ヶ月。
「ウエストは引き締まり、長時間のフライトでも腰痛は出ず、旅行も楽しめました!」とおっしゃったので、これはまた体験談をお願いして、みなさんの励みにしてもらわないと、と思い掲載に至りました。
Iさんに起こった素晴らしい体験は、もちろんみなさんにも起こる事です。たった15分です。ここから先の人生をみなさんも変えていきませんか。

小さい頃からの頭痛が改善(大倉山スタジオ N.Iさん/40代/女性)

12月の末にカウンセリングを受けて、とにかく15分毎日やってみようと、ほぼ欠かすことなく毎朝15分やってみました。カウンセリングで言われたアーサナをDVDから音声だけスマホに録音し聞きながら15分、こんなたった15分で効果があるのかな、何か変わるのかなと思いながらやっていました。

でも毎朝やっていると、あ、少し体が柔らかかくなったかな、とか、体がぽかぽかするなと思うことがあり続けていました。そして、気づいてみたら、気圧の変化のある日は必ずと言っていいほど感じていた頭痛がなくなっていました。

頭痛は小さい頃から、普通にあるもののようなもので、ヨーガを始める前はとくにひどいときもあり、鎮痛剤も飲んだりしたこともあったので、不思議なほど感じなくなったのには本当に驚きました。ヨーガを毎朝15分やった以外は何も変えていないので、本当にヨーガの効果を感じました。簡易体操の3番が頭痛にはとても効いたように思います。

カウンセリングを受けると、改善したい症状にはこれが効くということや、自分の現状に応じたやり方を教えてもらえるので、無理なく、信じてやってみようと思えるのがとてもよいです。 腰痛、手首、足首の痛みなど、まだ改善したいところはたくさんありますが、少しずつ続けていきたいです。

一木より
Iさん、体験談ありがとうございます。
Iさんは2016年の12月末にカウンセリングを受けられ、その約3ヶ月にまた次のカウンセリングを受けられました。
その時の一言目が「先生、正直言ってたった15分ほどのヨーガでいったい何が変わるの?と思いながらほぼ毎日やったんです。そしたら頭痛がしなくなったんですよ!」でした。
その言葉がとっても嬉しくて、カウンセリングを受けての体験談を書いてほしい、とお願いしてしまいました(^^)
その通りなんです。
たった15分のヨーガで何が変わるの?と思われる方はとっても多いのではないかと。
でもその15分でここから先の人生が大きく変わってきます。 ヨーガは、やればやっただけの良い変化が確実におこります。
みなさんもヨーガという最強のアイテムを手に入れられたのですから、ここから先の人生を大きく変えていきましょう。
間違いなくいい事がいっぱいおこってきますよ。

気負わずやる(五十肩・便秘・腰痛)(大倉山スタジオ M.Hさん/50代)

私がヨーガを始めたきっかけは運動不足の解消でした。

ヨーガで体調改善が図れることも知らずに始めたのが2年あまり前のことです。通い始めて半年が過ぎたころ、所謂五十肩の症状が悪化しカウンセリングを受けることにしました。

直接の要因は五十肩でしたが、先生にいろいろと相談したところ、長年の悩みだった便秘や腰痛の改善にも効果があるメニューを教えて頂く事が出来ました。

ただ、先生が仰る、「ヨーガを毎日の習慣に」するのは、正直、私には結構ハードルが高いものでした。最初は出来ていても、「やらなきゃ」と思えば思うほど続きませんでした。

そこで、気負わずやることに決めました。
・毎日やれればやる
・全部出来なくても少しでもやる
・出来ない日があっても翌日に引きずらない(挫折しない)
・出来なかった分を取り戻そうとしない

こんな調子で始めたので当たり前ですが、五十肩の症状はなかなか良くはなりませんでしたが、出来た日とそうでない日ではっきりと違いがあったのは便秘でした。

「やればやっただけのことはある」と実感したことで、続けてゆけるようになり、全くヨーガをしない日は自然と減ってゆきました。いつの間にか腰痛はほとんど無くなり、上がらなかった腕もほぼ以前のように動かせるようになりました。

今も出来ない日はありますが、「やらなきゃ」から「やろう、やりたい」へ、身体だけでなく、気持ちも変化してきています。

一木より
Hさん、カウンセリングを受けての体験談、ありがとうございました。
Hさんの、なかなか日常の習慣とはならなかった…というナマの声がとってもいいですね。
その通りだと思います。 この体験談は「私もそうそう、その通り」と思われる方が多いのでは。
なので、どうすれば少しでもおウチでできるようになるのか、という手引き書としてみなさんの参考になるかと思います。
Hさん、私はあなたの腰や肩、便秘などの改善だけでは喜んでないですよ。 もっともっと先、絶対すごい改善が待っていると信じています。
もしかしたらHさん自身諦めているかもしれない体調の改善を、私は楽しみにしています。 私は諦めの悪いオンナなんです(^^)

長年の心のわだかまり(大倉山スタジオ K.Sさん)

大変遅くなりましたが、カウンセリングヨーガについてのお礼とその後についてご報告させていただきます。

個々人の症状にあったヨーガメニューを作っていただけることで自宅でもヨーガに取り組めるようになるかもしれない、とそんな期待から、一木ヨーガに通い始めて3年5か月経ったちょうど50歳の誕生日にカウンセリングヨーガを受けることに決めました。

結果は・・・“私、カウンセリングヨーガをなめてました” まさか本当にカウンセリングを受けることになろうとは・・・
そんなこと夢にも思っていなかったのに、気づけば長い年月、心に溜め込んだ思いを語っていました。 話すきっかけは「悩み事はあるの?」等ではなく、気になる身体的症状(肩こり、首こり、血糖値の高さ)の確認でした。 その原因を探る過程で、私の心の奥に積もっていたわだかまりを暴露することになったのです。

私自身、カウンセラー資格を持ち、勉強も続けてきましたが、自分のこととなると肝心な点には向き合えず、長年そのわだかまりの周りをぐるぐる回っていました。そこを一木先生が一刀両断、ピンポイントで問題点を指摘されたことで何かが吹っ切れ、気持ちがふと楽になり、なにか突き抜けたような感覚を得ることができました。

具体的には、私の対人関係の対処の仕方について「相手が変わることなんてありえないのだから、言いたいこと、言うべきと思うことはユーモアを持ちつつ上手にはっきり伝えるべし!!」とのアドバイスをいただきました。

どの程度それを実践できているかというと、まだまだはっきり言うことはできませんが、少なくとも「今、私はこう言いたいんだ」と自覚することができるようになり、結果として、余分なものが心にたまらなくなってきたように感じます。

また、自宅でヨーガに取り組む時間の確保についても相談にのっていただき、平日夜寝る前にやる、と決めることができました。それがお酒の飲み過ぎ(回数含めて)の抑止力となり、一石二鳥の改善につながる予感がしています。

カウンセリングヨーガを受けてちょうど1か月。そう簡単に体の変化には至りませんが、心の安定感はかなり増した感じです。またスタジオでのヨーガの時間も、これまでとは意識が変り、集中して取り組めています。

自分と向き合い、対処の方法を学び、ヨーガの質のアップと時間の確保にも成功し、カウンセリングヨーガの恩恵の大きさに驚くとともに、受けてよかった~と心から思います。

一木先生、ありがとうございました。 今後とも末永くご指導をお願い致します。

一木より
Kさん、カウンセリングヨーガを受けての体験談、本当にありがとうございました。
カウンセリングを勉強されてる方や、カウンセラーの方とも1時間じっくりお話しを聞いてヨーガのメニューなどを決めています。人は誰か他の人に自分の事を話すと、いままで気がつかなかった事に気づいたり、頭の中も整理され、解決策が見つかります。
しかしただ「考え方をこう変えましょう」と言われてもなかなか難しい。でも具体的に身体を動かし、このような呼吸をやって…など提案されれば、それをとにかくやってみる。するとここから先の人生が大きく変わっていくのです。
身体と心と呼吸は三位一体です。ヨーガは身体と呼吸を整えることで心も整えて行くので、ストレスや心の問題に対しても楽に解決への道がひらきます。
Kさんに言った「人を変える事はできないから、自分を変えていきましょう」というのは、当たり前の事で簡単なようですが結構難しいです。でも、具体的に行うアーサナが決まり呼吸法、瞑想を行えば間違いなく変わっていけます。
一度、Kさんの会社からの依頼で、社員の方々とヨーガを行なった事があります。その際、周りからの信頼も非常に厚く、バリバリとカッコ良く仕事をされているKさんを見ました。
これからは公私とも、さらに充実した人生を(^^)

13kgのダイエット(大倉山スタジオ J.Hさん)

入会8ヶ月です。おかげ様で13㎏のダイエット出来ました。もうびっくりです。

体験レッスンで出来ない事、分からない事が多く不安でした。正座も出来ず足を組んでも姿勢を保つ事が出来ませんでした。そもそも不健康に太っていてヨーガに適さない体型でした。先生に右と言われても左に反応したり、理解も覚えも悪いのです。緊張して全身カチカチで力が入り汗びっしょりでした。それでもレッスンの後、何だか気持ち良いのです。

そこで正しく覚えるため私に適したメニューを家でも出来るように「カウンセリングヨーガ」を受けました。改善したい事第一位が健康的に痩せる事でした。それに伴って、腰痛・肩こり・膝痛・コレステロール・便秘etcの改善があるはずです。私の生活全体を見ていただきました。 朝何時に起き、何をどれだけ食べ、何をして過ごしているか、家庭環境を含めて全てです。 今まで毎年の人間ドッグでも、運動と食事で痩せなさいと言われ続けていました。

一木先生は具体的に一つ一つアドバイスしてくださいました。言われる通り出来ることをやってみました。1ヶ月に2㎏くらいずつ減ってきて、半年で13㎏減です。しかも筋肉や骨密度は減っておらず増えています。体の調子もとても良くなり嬉しいです。 規則正しい生活ができ、家でシャヴァアーサナをしている時に幸せ感をいっぱい味わっています。 体も健康になり心も満たされていくのは素晴らしいです。 まだまだこれからですが、もう少し上手に出来るようになったら、またカウンセリングを受けたいと思っています。楽しみです。

一木より
Jさん、カウンセリングを受けての体験談、ありがとうございます。
初めてスタジオに来られた時の事をよく覚えています。ヴァジュラ アーサナ(正座によく似た座法)で座っていただくのが厳しくて、楽に座ってもらっていいですよ、とお声かけしましたね。
それが、カウンセリングを受けられ、3ヶ月ほど過ぎた頃から、全く別人が座ってらっしゃるかと思うほど、メキメキ変身されました(^^) クラスでは初回から、いつも一番前の斜め右に座られ、前を敬遠される生徒さんが多い中、ご自身を改善したい、という意気込みが見え、とってもいいなぁと思いました。
カウンセリングでも、私が言うことを本当に素直に受け入れ、実践されていましたね。 Jさんの素直で真面目な性格が、このように短期間で大きな改善に繋がったんだと思います。 いつもニコニコ可愛い笑顔で、人生を謳歌されてます。
もっともっと良いことがいっぱいいっぱいありますように。 今後も楽しみにみていますよ。